raztezanje

 

Povečajmo prožnost telesa z raztezanjem (FOTO)
Gibanje bo bolj lahkotno, drža pravilnejša, korak lahkotnejši, počutje boljše.

 

Z leti smo vse bolj trdi. Kaj moramo narediti?
Danes vemo, da raztezanje nima vpliva na to, kako dolgo nas bo mučila mišična utrujenost, po domače »muskelfiber«, in še več: pa tudi prepreči ga ne.

Janez Kušar
 

Kako se raztezajo najboljši športniki
Je strečing mrtev? Večina raziskav vsebuje dodeljevanje identičnega razteznega programa vsem, ne glede na njihovo začetno stopnjo fleksibilnosti in njihove individualne posebnosti in neravnovesja.

Janez Kušar
 

Pojavile so se nove trendovske telovadnice – v bistvu raztezalnice
Skrivnost telovadnic za raztezanje. Strokovnjaki menijo, da je njihova korist manjša, kot si mislimo.

Janez Kušar
 
Photo

Raztezanje za boljši spanec
Kadar komu potožimo, da zvečer težko zaspimo, praviloma priporoča skodelico kamiličnega čaja ali aromaterapijo z izbranimi eteričnimi olji. Raztezanje telesa za boljši spanec je velikokrat spregledano, čeprav je leta 2016 opravljena študija jasno pokazala, da vaje, ki so največkrat del joge ali tai chija, pripomorejo k temu, da prej potonemo v spanec in bolje spimo. Vemo, dober spanec je pomemben gradnik zdravja.

 

Zakaj smo z leti vse bolj trdi tam, kjer bi morali biti prožni
Danes vemo, da raztezanje nima vpliva na to, kako dolgo nas bo mučila mišična utrujenost, po domače »muskelfiber«, in še več, tudi prepreči ga ne.

 

Raztezanje za prožne sklepe
Niti v starosti ne smemo pozabiti na redno gibanje; priporočljive so vaje za ravnotežje in koordinacijo, razgibavanje je lažje v vodi.

 

Najprej se pretegnimo
Jutro začnite z nekaj preprostimi razteznimi vajami, in ves dan se boste bolje počutili.

 

Pred vadbo in po njej raztezanje
Pomembno je tudi sicer, ključno pa postane s staranjem.

 

Tri preproste vaje za raztezanje hrbta
Preberite več na Onaplus.si.

Priporočamo

Vremenoslovec Gregorčič razkriva, kakšen bo prvomajski teden
Panika med Slovenci, ki so za praznike nameravali v BiH
Pediatri in šolski zdravniki zaskrbljeni: brez izbranega zdravnika je kar 22.600 otrok
Objavili prvo dolgoročno vremensko napoved za poletje: kaj nas čaka?

Kolumne
Komentar Tine Horvat: Hribčki in špranja
Komentar Tanje Cegnar: Čas sprememb
Komentar Lare Paukovič: Pajkic in šmink
Komentar Tanje Jakše Gazvoda: Poteptano dostojanstvo
Več...
Slika zvitega časopisa
Naročite se na tiskano izdajo

O nas

Sodelujte z nami

Storitve

Logotip sn
Naročite se na eNovice



Logotip sn
Copyright © Slovenske novice 2024. Vse pravice pridržane.