Slab spanec
Slaba noč pomeni slab dan
Če ne moremo dobro spati, ne moremo dobro živeti. Ne pritisnite gumba za dremež.
Odpri galerijo
Ne zaspite. Odločite se, da si vzamete dopoldne prosto. FOTO: Oatawa Getty Images/istockphoto
Je kaj slajšega, kot udariti po zoprno brenčeči budilki in zakinkati? Žal ni tako, kot da bi res zaspali, a tistih dodatnih 10 minut je ravno tisto, kar vam da malo dodatne energije, kajne? V resnici pa ni tako. Potrebujete do eno uro dodatnega spanja, preden pomaga. V nasprotnem primeru si s krajšanjem časa jutranjih priprav v resnici samo ustvarjate dodaten stres.
Ne zaspite. Odločite se, da si vzamete dopoldne prosto. Slabo nočno spanje lahko nadomestimo od 9. do 12., pomislimo. Mamljiva, a verjetno slaba ideja. Nastavite notranjo uro svojega telesa, ko greste spat in vstanete vsak dan ob isti uri. Najbolje je, da se držite te rutine, tudi če niste dobro spali. Pomagalo vam bo, da se vaš cikel vrne na pravo pot. Preberite na Polet.si
