Manj poškodb, boljša vadba! Razkrivamo, zakaj je ogrevanje pred treningom nujno

Odpri galerijo

Manj ko je ogrevanja, slabši je rezultat. FOTO: Sjale/Getty images

Aleksander Brudar

20.12.2024 ob 17:10

Aleksander Brudar

20.12.2024 ob 17:10

Poslušajte

Čas branja: 3:57 min.

Preden se v fitnesu zapodite na različne naprave za jačanje mišic, ne pozabite na ogrevanje telesa. Enako seveda tudi, ko se odpravite v naravo, še zlasti če izvajate intenzivne vaje. Morda je nekaj minut ogrevanja telesa res eden od najbolj dolgočasnih delov telovadbe, a so njegove prednosti tako velike, da se mu ni dobro izogniti. Začnemo s hojo, nizkimi poskoki, rahlim tekom in počasnim kolesarjenjem. Z ogrevanjem boste dvignili telesno temperaturo in tako mišice pripravili za lažje opravljanje zahtevnejših vaj. Ko se namreč mišična temperatura poveča, kisik lažje prihaja do mišic, te pa ...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

NAROČITE

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

vadba trening zdravje rekreacija vaja šport ogrevanje telovadba

Priporočamo

Brutalno vrstniško nasilje na Ptuju, policija izvedla hišne preiskave, enega pridržali

Bo Čeferin kandidiral in dobil nov mandat? Tako je rekel ...

Smučarsko zvezdnico po padcu odpeljal helikopter (FOTO)

Kaj se dogaja? Štirje teksaški šerifovi pomočniki storili samomor v šestih tednih