Manj poškodb, boljša vadba! Razkrivamo, zakaj je ogrevanje pred treningom nujno

Odpri galerijo

Manj ko je ogrevanja, slabši je rezultat. FOTO: Sjale/Getty images

Aleksander Brudar

20.12.2024 ob 17:10

Aleksander Brudar

20.12.2024 ob 17:10

Poslušajte

Čas branja: 3:57 min.

Preden se v fitnesu zapodite na različne naprave za jačanje mišic, ne pozabite na ogrevanje telesa. Enako seveda tudi, ko se odpravite v naravo, še zlasti če izvajate intenzivne vaje. Morda je nekaj minut ogrevanja telesa res eden od najbolj dolgočasnih delov telovadbe, a so njegove prednosti tako velike, da se mu ni dobro izogniti. Začnemo s hojo, nizkimi poskoki, rahlim tekom in počasnim kolesarjenjem. Z ogrevanjem boste dvignili telesno temperaturo in tako mišice pripravili za lažje opravljanje zahtevnejših vaj. Ko se namreč mišična temperatura poveča, kisik lažje prihaja do mišic, te pa ...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 1,99€ mesečno.

NAROČITE

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

vadba trening zdravje rekreacija vaja šport ogrevanje telovadba

Priporočamo

Urška Klakočar Zupančič prvič odkrito o ljubezni: »Ne glede na hude medijske zlorabe, grozljive izmišljotine ...«

Gorske reševalce zvečer prebudil alarm: takoj so vedeli, da jih ne čaka nič dobrega (FOTO)

Novačijo jih prek TikToka: tako Ukrajinci zaslišujejo Kitajce, ki se borijo na Putinovi strani (VIDEO)

Policisti prosijo za pomoč: ste v okolici Vršiča opazili moškega suhe postave?