Digitalni paketi
Novice
Kronika
- Doma
- Na tujem
Bulvar
Ona
- Aktivni in zdravi
- Astro
- Stil
- Izlet
- Svetovalnica
Bizarno
Šport
- Tekme
- Odmevi
- Timeout
Bralci
- Pošljite predloge in fotografije
Horoskop
Nedeljske novice
Polet
Suzy

REKREACIJA

Izometrija, posebna geometrija vadbe

Vadba, pri kateri se sklepi in mišice ne premikajo.

Fotografija: Za določen čas zadržite utež ali položaj, ki vam ustreza. Foto: Getty Images

Odpri galerijo

Za določen čas zadržite utež ali položaj, ki vam ustreza. Foto: Getty Images

primoz-kalisnik

Primož Kališnik

26.09.2022 ob 20:00

primoz-kalisnik

Primož Kališnik

26.09.2022 ob 20:00

Poslušajte

Čas branja: 2:22 min.

Izometrične vaje so zategovanje (kontrakcije) določene mišice ali skupine mišic. Med izometričnimi vajami mišica opazno ne spremeni dolžine. Tudi sklep se ne premika. Tovrstne vaje pomagajo ohranjati moč. Prav tako lahko povečajo moč, vendar ne zelo. In izvajajo se lahko kjer koli. Primeri vključujejo dviganje nog ali desko (plank). Ker se izometrične vaje izvajajo v mirnem (statičnem) položaju, ne bodo pomagale izboljšati hitrosti ali atletske uspešnosti. Lahko pa so koristne za izboljšanje stabilizacije – ohranjanje položaja nekega dela telesa. Te vaje lahko pomagajo, ker se mišice po...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za ~~9,99€~~ 5,99€ mesečno!

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

rekreacija izometrija

Priporočamo

Kakšna bo škoda zaradi pozebe? S terena že poročajo slabe informacije

Vremenoslovec Gregorčič razkriva, kakšen bo prvomajski teden

Država za stavbo na Litijski odštela 1,7 več kot je vredna

Pogosto lulate? Telo vam nekaj sporoča

Predstavitvene informacije

Strokovnjak svetuje: to je najboljše za vaše prihranke

Pravi zaveznik v muhastem vremenu

Slovenija stopa v nov boj

Kako deluje virtualni kovanec

Pripomoček, brez katerega letos ne smete na dopust

Pogodba, ki jo morate podpisati s svojimi najmlajšimi

Bi imeli nadstropje čisto zase?

Ali sploh lahko še razumemo svet, ki nastaja?

Komentarji:

Zadnje novice
|
Najbolj brano

20:13

Dejan Židan pozval k spoštovanju vrednot življenja

20:10

Pogosto lulate? Telo vam nekaj sporoča

19:44

Pogrešanega 11-letnika iz Škofje Loke našli

19:16

Država za stavbo na Litijski odštela 1,7 več kot je vredna

19:00

Mesta, kamor ne postavimo varnostne kamere

18:43

TikTok napoveduje sodno bitko. Biden podpisal zakon, ki grozi s prepovedjo

1.

Panika med Slovenci, ki so za praznike nameravali v BiH

2.

Objavili prvo dolgoročno vremensko napoved za poletje: kaj nas čaka?

3.

Presenetilo vas bo, s kom je Tito želel govoriti v bolnici tik pred smrtjo

4.

Dokazano: ta začimba pomaga pri hujšanju – zagotovo jo imate doma

5.

Pastorko posilil več kot stokrat, navzven pa so delovali kot krasna družina

6.

Palača se pripravlja na kraljev pogreb, operacijo so poimenovali Menai Bridge

Priporočamo

Kakšna bo škoda zaradi pozebe? S terena že poročajo slabe informacije

Vremenoslovec Gregorčič razkriva, kakšen bo prvomajski teden

Država za stavbo na Litijski odštela 1,7 več kot je vredna

Pogosto lulate? Telo vam nekaj sporoča

Izbrano za vas

Pripomoček, brez katerega letos ne smete na dopust

Pogodba, ki jo morate podpisati s svojimi najmlajšimi

Bi imeli nadstropje čisto zase?

Ali sploh lahko še razumemo svet, ki nastaja?

Predstavitvene informacije

Strokovnjak svetuje: to je najboljše za vaše prihranke

Pravi zaveznik v muhastem vremenu

Slovenija stopa v nov boj

Kako deluje virtualni kovanec

Pripomoček, brez katerega letos ne smete na dopust

Pogodba, ki jo morate podpisati s svojimi najmlajšimi

Bi imeli nadstropje čisto zase?

Ali sploh lahko še razumemo svet, ki nastaja?