Dihanje za večjo čuječnost
James Redfield, znani ameriški avtor duhovne serije knjig Celestinska prerokba, se v Vodniku po desetem spoznanju in ohranjanju vizije sprašuje, kako naj si povrnemo svoje življenje, če nas posel včasih pripravi do tega, da bi skoraj umrli od stresa in dela. Kako naj v teh okoliščinah v delo vnesemo optimizem in smisel, ki podpira tudi naše zdravje.
»Dr. Borysenko, strokovnjak za odpravljanje stresa, pravi: 'Če želite imeti vsaj malo nadzora nad svojim življenjem, se naučite dihati s prepono. Tako se samodejno sprostite. Ko sprožite sproščajoči odziv, se znižata srčni utrip in krvni pritisk. Zmanjšate bolečino, alergijske odzive in možnost okužbe. Povečate pritok krvi v možgane. Bolj uglašeni ste, zavestni, mirni in čuječi. Lažje obvladate zadeve, saj odpravljate tesnobo, vnaprej preprečujete depresijo in spodbujate porajanje pozitivnega mnenja o sebi, ki je osnova za spremembe.«
Dihanje je terapevtsko orodje, ki so ga poznale že starodavne civilizacije. Preizkusite ga in v stresnih situacijah usmerite pozornost na svoj dih.
