LASJE
Vas skrbi izpadanje las?
Izpadanje las je povsem običajen vsakodnevni proces, pri nekaterih pa je vendarle izrazitejši in lahko vzbuja skrbi; največkrat smo krivi sami.
Odpri galerijo
Krive so lahko tudi hormonske spremembe.
Kot pojasnjujejo dermatologi, ima vsak v povprečju okoli 100.000 foliklov, in povsem običajno je, da nam na dan izpade od 50 do 100 las. Se vam zdi, da je izpadanje pri vas izrazitejše? Najverjetneje ni razloga za zaskrbljenost, a vendarle nekaterih znakov pri izgubi las ne gre spregledati.
Pri ženskah je izpadanje običajno pogostejše in obilnejše: že nega je intenzivnejša, česanje temeljitejše, lahko tudi grobo. Sredstva za oblikovanje pričeske lahko otežujejo razčesavanje, zato brez cukanja ne gre, tako tudi nehote iztrgamo še kakšen las več.
Ženski lasje so običajno občutno daljši, zato je tudi količina izpadlih las velikokrat videti večja, kot je v resnici. K izrazitejšemu izpadanju las lahko pripomorejo tudi hormoni, zato so lahko spremembe vidne na primer med nosečnostjo in ob menopavzi, kriva pa so lahko tudi nekatera zdravila.
Vsak las ima predvideno življenjsko dobo od dveh do pet let. Zraste v povprečju za centimeter na mesec, kako dolgo pa ga bomo obdržali, je odvisno predvsem od nege lasišča in prehrane. Lasje potrebujejo predvsem zadostno količino beljakovin, glukoze, vitaminov in mineralov, da lahko zdravo rastejo in so obenem videti sijoči, mehki in voljni.
Tanjšanje, izpadanje, razcepljene konice, prhljaj, izrazito mastno lasišče so lahko znaki, da telesu primanjkuje pomembnih hranil. Med njimi so nedvomno biotin, vitamin E, maščobne kisline omega 3 in baker, ki lasem daje pigment, torej barvo. Z vsemi temi dragocenimi hranili so izjemno bogati orehi. Tudi kvinoja bi morala biti stalnica na našem jedilniku, saj vsebuje lizin, ki pomaga preprečevati izpadanje.
Lasje bodo močnejši, če bomo uživali lečo in jajca, tudi rdečemu mesu se ne bi smeli izogibati. Seveda si lahko iz jajc izdelamo tudi negovalno masko, ki ji dodamo oljčno olje in tako lasem pričaramo sijoč videz! Cink pomaga proti prhljaju, najdemo ga v ostrigah in rakcih pa tudi bučnih semenih in ovsu. Seveda ne gre brez antioksidantov, predvsem vitamina C, ki se bojuje proti prostim radikalom in tako uspešno odganja škodljivce, ki napadajo tudi lase.
Za šibkimi lasmi in izpadanjem pa se lahko skriva tudi resna zdravstvena tegoba, zato ne omahujmo z obiskom pri zdravniku, če lase izgubljamo v pramenih in odkrivamo predele pleše.
FOTOGRAFIJE: Guliver/Getty Images
Pri ženskah je izpadanje običajno pogostejše in obilnejše: že nega je intenzivnejša, česanje temeljitejše, lahko tudi grobo. Sredstva za oblikovanje pričeske lahko otežujejo razčesavanje, zato brez cukanja ne gre, tako tudi nehote iztrgamo še kakšen las več.
Ženski lasje so običajno občutno daljši, zato je tudi količina izpadlih las velikokrat videti večja, kot je v resnici. K izrazitejšemu izpadanju las lahko pripomorejo tudi hormoni, zato so lahko spremembe vidne na primer med nosečnostjo in ob menopavzi, kriva pa so lahko tudi nekatera zdravila.
Centimeter na mesec
Vsak las ima predvideno življenjsko dobo od dveh do pet let. Zraste v povprečju za centimeter na mesec, kako dolgo pa ga bomo obdržali, je odvisno predvsem od nege lasišča in prehrane. Lasje potrebujejo predvsem zadostno količino beljakovin, glukoze, vitaminov in mineralov, da lahko zdravo rastejo in so obenem videti sijoči, mehki in voljni.
Če lase izgubljamo v pramenih in odkrivamo predele pleše, obiščimo zdravnika.
Tanjšanje, izpadanje, razcepljene konice, prhljaj, izrazito mastno lasišče so lahko znaki, da telesu primanjkuje pomembnih hranil. Med njimi so nedvomno biotin, vitamin E, maščobne kisline omega 3 in baker, ki lasem daje pigment, torej barvo. Z vsemi temi dragocenimi hranili so izjemno bogati orehi. Tudi kvinoja bi morala biti stalnica na našem jedilniku, saj vsebuje lizin, ki pomaga preprečevati izpadanje.
Na dan v povprečju izgubimo od 50 do 100 las.
Lasje bodo močnejši, če bomo uživali lečo in jajca, tudi rdečemu mesu se ne bi smeli izogibati. Seveda si lahko iz jajc izdelamo tudi negovalno masko, ki ji dodamo oljčno olje in tako lasem pričaramo sijoč videz! Cink pomaga proti prhljaju, najdemo ga v ostrigah in rakcih pa tudi bučnih semenih in ovsu. Seveda ne gre brez antioksidantov, predvsem vitamina C, ki se bojuje proti prostim radikalom in tako uspešno odganja škodljivce, ki napadajo tudi lase.
Lasem koristi maska iz jajc, ki jim dodamo nekaj kapljic oljčnega olja.
Za šibkimi lasmi in izpadanjem pa se lahko skriva tudi resna zdravstvena tegoba, zato ne omahujmo z obiskom pri zdravniku, če lase izgubljamo v pramenih in odkrivamo predele pleše.
