Predstavitvena informacija
Kako za priprave poskrbi nežnejši spol?
Priprave na Rio Mare Parenzana maraton jemljemo zelo resno, zato smo za pomoč pri treningih prosili ljubiteljico športa in simpatično vlogerko Anjo Susič, ki nam tokrat predstavlja preproste in učinkovite vaje za ogrevanje. Da bomo pripravljeni na fizične napore, pa Ana Žontar Kristanc razkriva recept za zdravo in lahko kosilo, ki je izjemno hitro pripravljeno, obenem pa tudi zelo okusno.
Odpri galerijo
girl sportsman exercise and squats agains at sunset in the stadium FOTO: Fotoimperiya Getty Images/istockphoto
Začenjamo s preprostimi in učinkovitimi vajami za ogrevanje, ki jih ne smete izpustiti na nobenem treningu. Ogrevanje je namreč ključni element vsake vadbe, saj poskrbi, da mišice postanejo prožnejše, kar zmanjša možnost za poškodbe. Tudi trenerka športne rekreacije Anja Susič poudarja, da je ogrevanje izjemno pomembno, da se telo pripravi na fizični napor, obenem pa zagotavlja tudi doseganje boljših rezultatov. Vsem začetnikom pa svetuje, da tek kombinirajo s hojo in intenzivnost vadbe prilagodijo svojim zmožnostim.
https://polet.delo.si/zdravje-prehrana/kljuc-do-uspesnega-treninga-za-maraton-ogrevanje
https://polet.delo.si/zdravje-prehrana/kljuc-do-uspesnega-treninga-za-maraton-ogrevanje
