DOMAČA TELOVADNICA

Poteg pod brado

Vadbo vodi Dejan Bizjak.
Fotografija:  Foto: Dejan Javornik
Odpri galerijo
 Foto: Dejan Javornik

primoz-kalisnik
Primož Kališnik
14.06.2022 ob 21:05
primoz-kalisnik
Primož Kališnik
14.06.2022 ob 21:05

Poslušajte

Čas branja: 0:40 min.
Vaja za krepitev ramenskega obroča z dvema ročkama, ki naj ne bosta pretežki. Cilj je okrepiti ramenski obroč s preprostim dvigovanjem bremena pod brado. Začetni položaj je pokončna drža z rahlim razkorakom. Pred izvedbo stisnite trebušne mišice, breme pa enakomerno vlečete navzgor, pod brado. Breme enakomerno vlečete navzgor. Pri potegu so komolci obrnjeni na ven, do višine ramen. Z izdihom potegnete breme navzgor, z vdihom pa počasi spuščate roke nazaj v prvotni položaj. Ročki naj ne bosta pretežki. FOTOgrafiji: DEJAN JAVORNIK

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za 9,99€ 3,99€ mesečno!

NAROČITE

Več iz te teme:

telovadba

Priporočamo

Kaj se je dogajalo v trgovini na Bledu? Naložili so jo na nosila in odpeljali ven (FOTO)
Ne boste verjeli, kam je med polčasom tekme proti Dancem skočil premier Golob (FOTO)
Treh slovenskih navijačev nemška policija ni spustila v državo. To je razlog
Več deset ljudi na intenzivni negi zaradi botulizma, ki so ga staknili s hrano

Predstavitvene informacije

 
Promo

Nagradna igra: podarjamo malo drugačno nogometno doživetje

 
Promo

Boste z njimi zajahali ta val?

 
Promo

Končno akcijska cena za zobne vsadke

 
Promo

Se konec leta obetajo še daljše čakalne vrste?

 
Promo

Najbolj vroča modna kolekcija ta hip

 
Promo

Kultni hotel zaživel v novi preobleki

 
Promo

To je pot do boljšega kredita za hišo

 
Promo

Je hrana zrcalo naših misli?

Komentarji:

Priporočamo

Kaj se je dogajalo v trgovini na Bledu? Naložili so jo na nosila in odpeljali ven (FOTO)
Ne boste verjeli, kam je med polčasom tekme proti Dancem skočil premier Golob (FOTO)
Treh slovenskih navijačev nemška policija ni spustila v državo. To je razlog
Več deset ljudi na intenzivni negi zaradi botulizma, ki so ga staknili s hrano

Izbrano za vas

 
Promo

Najbolj vroča modna kolekcija ta hip

 
Promo

Kultni hotel zaživel v novi preobleki

 
Promo

To je pot do boljšega kredita za hišo

 
Promo

Je hrana zrcalo naših misli?

Predstavitvene informacije

 
Promo

Nagradna igra: podarjamo malo drugačno nogometno doživetje

 
Promo

Boste z njimi zajahali ta val?

 
Promo

Končno akcijska cena za zobne vsadke

 
Promo

Se konec leta obetajo še daljše čakalne vrste?

 
Promo

Najbolj vroča modna kolekcija ta hip

 
Promo

Kultni hotel zaživel v novi preobleki

 
Promo

To je pot do boljšega kredita za hišo

 
Promo

Je hrana zrcalo naših misli?

Slika zvitega časopisa
Naročite se na tiskano izdajo

O nas

Sodelujte z nami

Storitve

Logotip sn
Naročite se na eNovice



Logotip sn
Copyright © Slovenske novice 2024. Vse pravice pridržane.