Plavanje je kot mokre sanje

Odpri galerijo

Ob močnejših udarcih pri metulju se porabi več kot 400 kilokalorij vsakih 30 minut. Foto: Antonio Bronic/Reuters

Primož Kališnik

20.12.2022 ob 15:00

Primož Kališnik

20.12.2022 ob 15:00

Poslušajte

Čas branja: 4:28 min.

Plavanje ponuja edinstvene koristi in izboljša zdravje. Preprečuje bolezni, kot sta visok krvni tlak in sladkorna bolezen. Plavanje je vadba za celotno telo. Pri plavanju izdatno uporabljate zgornji in spodnji del telesa. Različni udarci z rokami delujejo na različne mišične skupine, z mešanjem pa boste dobili dobro zaokroženo vadbo. Prosti slog ali kravl poudari ramenske in prsne mišice ter vključuje udarce z nogo, ki prizadenejo tudi stegna in zadnjico. Pri hrbtnem plavanju delujejo zadnje ramenske mišice in zgornji del hrbta, kar spodbuja dobro držo. Prsno plavanje vadi bicepse, tricepse, ...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za ~~9,99€~~ 5,99€ mesečno!

NAROČITE

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

rekreacija plavanje

Priporočamo

Pastorko posilil več kot stokrat, navzven pa so delovali kot krasna družina

Policisti ravnatelja ležerno nadzorovali

Ta kandidatka za miss ima 60 let: navdušuje z videzom, napovedujejo ji zmago (FOTO)

Dačić: »Slovenija bi se morala opravičiti Srbiji«