RAZGIBAVANJE
Hišno opravilo, med katerim porabite največ energije
Na nekatera hišna opravila lahko gledate kot na učinkovito vadbo.
Odpri galerijo
Čiščenje je lahko učinkovita vadba. FOTO: Undrey/Gettyimages
Hišna opravila niso le nujno zlo, imajo namreč tudi pozitivne učinke. Eden od njih je boljše počutje, ko je stanovanje urejeno, druga pa sta učinkovita poraba energije in lepša postava. Na nekatera dela upravičeno lahko gledamo kot na vadbo, saj se med opravljanjem teh porablja energija, krepijo se mišice in manjšajo se maščobne obloge. Poglejte, koliko energije zahtevajo vsakdanja dela in morda jih boste opravljali z večjim veseljem:
- čiščenje kadi (15 minut) 410 džulov (100 kalorij)
- pranje in obešanje perila (ena ura) 319 džulov (78 kalorij)
- pomivanje posode (15 minut) 2270 džulov (560 kalorij)
- sesanje (pol ure) 370 džulov (90 kalorij)
- brisanje prahu (15 minut) 100 džulov (25 kalorij)
- likanje (dve uri) 1700 džulov (420 kalorij)
- pospravljanje postelje (15 minut) 260 džulov (65 kalorij)
- pometanje (pol ure) 590 džulov (145 kalorij)
- pomivanje oken (ena ura) 1300 džulov (320 kalorij)
- košnja trave (ena ura) 1300 džulov (320 kalorij)
- vrtnarjenje (pol ure) 1280 džulov (213 kalorij)
