Vitamin, zaradi katerega se boste spomnili sanj

Ponoči živo sanjate, zjutraj pa se sanj nikakor ne morete spomniti. Kadar vas mučijo nočne more, vas to prav nič ne moti, a včasih bi vendarle radi nočne zgodbe podoživeli tudi tedaj, ko ste budni. Kot so prepričani znanstveniki, bo večja verjetnost, da se boste sanj spomnili, če boste poskrbeli, da bo v vaši prehrani več določenega vitamina.

Pot do odkritja

Kot so namreč na podlagi študije zapisali v časopisu Perceptual and Motor Skills, k obujanju nočnih slik pripomore vitamin B6. V raziskavi, ki so jo izvedli na univerzi Adelide, je sodelovalo sto posameznikov. Tisti, ki so pred počitkom šest dni zaporedoma zaužili 240 miligramov omenjenega vitamina, so se v primerjavi z onimi, ki so uživali placebo, sanj pogosteje spominjali. Nobena od skupin sicer ni vedela, kaj jim strokovnjaki dodajajo v prehrano.

»Pri sodelujočih, ki so pred počitkom prejemali vitamin B6, so bili spomini na sanje bolj jasni in se niso izgubili takoj, ko so odprli oči, ni pa omenjeni vitamin vplival na vsebino sanj in ne na spalne navade,« je povedal vodja študije, psiholog Denholm Aspy.

Več koristi

»Res je, da gre za majhen vzorec, vendar izsledki jasno kažejo, da vitamin B6 pripomore k boljšemu spominjanju sanj,« je še povedal psiholog in dodal, da bi na tak način lahko bolje izkoristili sanje ter ob njihovi pomoči premagovali različne fobije in iskali kreativne rešitve za življenjske težave. Vitamin B6 ali piridoksin se nahaja v celih žitih, bananah, stročnicah, avokadu, špinači, krompirju, mleku, jajcih, rdečem mesu in ribah.

Sanj se sicer težko spomnimo, ker predeli možganov, ki so zaslužni za spomin, ponoči niso aktivni v tolikšni meri kot podnevi.