ZDRAVA PIJAČA
Napitek za močno odpornost
Iz povsem preprostih sestavin pripravite pijačo, ki vas bo pozimi varovala pred sezonskimi tegobami.
Odpri galerijo
Močno odpornost zagotavljajo tudi nekatere pijače. FOTO: Vaaseenaa/Gettyimages
Ker pozimi na nas prežijo takšni in drugačni virusi ter drugi povzročitelji bolezni, je dobro poznati kar največ načinov za krepitev odpornosti.
Enega od njih predstavlja okusen smuti iz jabolk, ingverja in drugih sestavin, ki tvorijo močni odpornosti prijazno kombinacijo, katero si je dobro privoščiti enkrat na dan.
Sestavine:
- deciliter in pol jabolčnega soka brez dodanega sladkorja (najbolje, da ga iz jabolk iztisnete sami),
- dve žlici čia semen (deset minut jih namakajte v jabolčnem soku),
- žlička sveže naribanega ingverja,
- žlica medu,
- sok ene limete,
- eno celo jabolko,
- listki mete.
Napitek iz jabolk, ingverja in čia semen si privoščite enkrat na dan. FOTO: Tetiana Shustyk/gettyimages
Priprava:
- V sesekljalnik stresite na koščke narezano jabolko, dodajte sok limete, med in ingver.
- Prilijte jabolčni sok in vse zmešajte v smuti.
- Na koncu dodajte še čia semena, še enkrat zmešajte, a ne premočno, da ne bi uničili njihove strukture.
- Okrasite z listki mete.
Zakaj pomaga?
Vse sestavine koristijo odpornosti, saj vsebujejo vitamine, minerale, antioksidante in antiseptične snovi, kar najbolj velja za med.
Čia semena so ob tem bogata z omega tri maščobami, ki pomagajo pri nadzorovanju krvnega sladkorja, dolgo ohranjajo sitost, koristijo srcu in ožilju ter tudi močni odpornosti.
