Najboljši čas za kavo

Kava nas zjutraj prebuja, ima prijetno aromo in pozitivno vpliva na zdravje. Večina si jo privošči takoj, ko pokuka v nov dan, strokovnjaki pa opozarjajo, da to ni najboljši trenutek za skodelico aromatične pijače.

Počakajte vsaj eno uro

Res je, da je kavo priporočljivo popiti zjutraj, a šele približno uro za tem, ko zazvoni budilka. Zakaj? Ko se prebudimo iz nočnega spanca, je v telesu količina kortizola največ, kar se zgodi trikrat na dan. Ta hormon večina sicer povezuje z nečim slabim (je stresni hormon), a tudi prebuja telo, zato se zjutraj pospešeno izloča. In če tedaj, ko je količina kortizola v organizmu na višku, telo prejme dozo kofeina, je stimulansov preveč, kar lahko povzroči nervozo in nemir. Tedaj ko raven kortizola pade in učinek kofeina popusti, pa nastopi nepremagljiva utrujenost, zato je s kavo treba  počakati vsaj eno uro. V tolikšnem času se količina kortizola in telo potrebuje nov odmerek energije.

Še drugi deli dneva

Prav tako kave ni priporočljivo piti v drugih delih dneva, ko je količina kortizola na vrhuncu: med 12. in 13. uro ter od 17.30 do 18.30. V zadnjem primeru ne boste le živčni ter nemirni, temveč morda tudi zaspati ne boste mogli.