Duhovna vaja: povrnimo dobro z dobrim
Ameriška psihoterapevtka in avtorica duhovnih knjig Arlene K. Unger pravi, da je eden od načinov, kako hitro in učinkovito umiriti um, osredotočanje na zunanji svet, ne nase. Njena naslednja duhovna vaja temelji na ideji »daj naprej«, ki smo jo lahko spremljali tudi v znanem ameriškem filmu – zavemo se, da je nekdo naredil nekaj dobrega za nas, in to dobroto poskušamo povrniti nekomu drugemu.
Tako s kroženjem dobrote gradimo občutek hvaležnosti in pripadnosti skupnosti. Trideset dni poskušajmo predajati štafeto dobrote. Videli bomo, kako čarobno deluje tudi na ljudi, ki nas obkrožajo.
Poleg tega se zjutraj, ko stojimo pred ogledalom, spomnimo prijaznosti, ki smo jo doživeli – nekoga, ki nam je ponudil prevoz, ko je deževalo, sodelavca, ki nam je pomagal rešiti problem. V sebi se zahvalimo za to.
Obljubimo si, da bomo ta dan povrnili to dobroto. Ni nujno, da se oddolžimo prav človeku, ki nam je storil nekaj dobrega – če je mogoče, štafeto dobrote predamo v druge roke. Plačajmo komu kavo, pomagajmo mamici z vozičkom iz avtobusa … Ugotovili bomo, da nas je dobro dejanje navdalo z dobrim občutkom.
