Krepimo um

Jagodičevje je videti izvrstno: majhne okrogle modre borovnice, živo rdeče maline in jagode, črne robide ... In še zdravo je, vse barve si potresemo po jutranjih kosmičih ali kaši ali jih dodamo v navadni jogurt. Vsebujejo vitamina C in K pa antocianine, ki jim dajejo barvo in za katere strokovnjaki pravijo, da lahko blažijo vnetja in poskrbijo, da um ostane oster.


Zato si jih privoščimo čim večkrat, na primer kot super prigrizek, ki je lahko kar sladica. Uporabimo robide, maline ali borovnice ali pa kombinacijo vseh, če vam je ljubše. Pol skodelice jagodičevja zmečkamo z vilicami in dodamo pol skodelice nesladkanega kokosovega mleka in premešamo, dodamo zvrhano žlico temnega kakava v prahu in tri žlice semen čija, ki jim prav tako pripisujejo protivnetno delovanje. Dodajte žličko sladila, na primer med ali javorjev sirup. Dobro premešajte, vlijte v lep kozarček in postavite v hladilnik za kako uro.

Jagodičevje je super način za začetek dneva. Privoščite si na primer smuti in tako podprite možgane. Pomešajte skodelico nesladkanega mandljevega napitka ali nesladkanega kokosovega mleka s pol skodelice svežih borovnic (v zimskem času si napitek pripravimo z zamrznjenimi sadeži). Dodamo še malce vanilje, po želji pa še četrt žličke mače v prahu in ščep cimeta. Zmiksamo do gladkega.

Jagodičevje upočasnjuje staranje in mehča kožo

Jagodičevje deluje protivnetno in ima tudi učinkovine, ki upočasnjujejo staranje, zato ga s pridom uporabimo tudi na koži: pomirilo jo bo in zmehčalo. Za hitro pripravljeno masko pomešamo žlico medu s pol žlice jagodičevja, najbolje bo, če uporabimo robide ali super zrele maline), ki ga zmečkamo z vilicami in dobro premešamo. Dodamo še žlico majhnih ovsenih kosmičev in nanesemo na očiščen obraz in vrat. Pustimo delovati 15–20 minut, speremo z mlačno vodo in namažemo s kremo.