Česa ne smemo in kaj moramo jesti za dober seks
Čeprav slab zadah ni najboljši prijatelj romantike, ga pred intimnim aktom ni priporočljivo odpravljati z bonbončkom iz poprove mete.
Del sestave eteričnega olja mete je namreč mentol, ki negativno vpliva na količino spolnega hormona testosterona v telesu, s tem pa tudi na izvedbo med rjuhami.
Vendar to ni edino, čemur se je v korist močne erekcije in dobrega libida priporočljivo izogibati. Portal Woman's Day izpostavlja še nekaj sovražnikov kvalitetnega spolnega življenja, ki bi jih bilo dobro črtati z jedilnika.
Gazirane pijače
Povzročajo napihnjenost in pline, najslabša izbira med njimi je tonik. V njem je kinin, snov, ki pijači zagotavlja grenak okus, negativno pa vpliva tudi na količino testosterona v telesu in kvaliteto sperme, opozarja ameriška seksualna terapevtka Jacqueline Richard.
Ocvrt krompirček
Oziroma vsa ocvrta in s transmaščobami bogata hrana. Ta niža količino testosterona v telesu in je slaba za krvni pretok, ki je prav tako pomemben za dobro erekcijo.
Sploh problematična je ocvrta hrana za osebe, ki imajo povišan krvni tlak, saj transmaščobe pri njih še otežujejo ohranjanje erekcije.
Tofu
Vegetarijanska specialiteta vsebuje veliko fitoestrogena, rastlinske snovi, ki deluje podobno kot ženski spolni hormon estrogen. Preveč estrogena v telesu moškega pa škoduje libidu in erekciji.
Ovsena kaša
V zmernih količinah je zdravju prijazna. Med drugim spodbuja nastajanje hormonov sreče, a kadar je ovsene kaše preveč, niža spolni nagon. Ob tem je bogata še z vlakninami in lahko povzroča neprijetne vetrove.
Energijske pijače
Res je, da hitro dvignejo raven energije, vendar prav tako hitro ta tudi pade, kar se odraža na dogajanju v spalnici. Kombinacija sladkorja in kofeina ob tem slabo vpliva na količino testosterona in na libido.
Energijske pijače v nobenem primeru niso priporočljive, čas pred seksom pri tem ni izjema.
Bel kruh in predelani ogljikovi hidrati
Če se pogosto pogostite z belim kruhom, testeninami in drugimi predelanimi ogljikovimi hidrati, vas orodje morda tedaj, ko ga boste potrebovali, ne bo ubogalo. Prav tako se izogibajte slaščicam in drugi s sladkorjem bogati hrani.
Vsa našteta živila hitro sproščajo energijo v telesu in povzročajo dvig krvnega sladkorja, kar sčasoma slabo vpliva na ožilje in krvni pretok, ki je obvezen za močno erekcijo.
Ob tem ta živila višajo tveganje za sladkorno bolezen, debelost in povišan krvni tlak, nič od tega pa ni prijazno do vzdržljivosti v postelji.
Alkohol
Čeprav kozarček alkoholne pijače na počutje vpliva spodbudno, preveč alkohola zmanjšuje možnosti za dober seks.
Dokazano namreč vpliva na doseganje in ohranjanje erekcije, prav tako alkohol zmanjšuje občutljivost telesa na dotike in niža verjetnost za doseganje orgazma.
Mastne mesnine
V njih so zastopane nasičene maščobne kisline, ki, kadar jih je preveč, slabo vplivajo na krvni tlak, višajo tveganje za debelost in povišano raven holesterola.
Posledično se lahko razvije arterioskleroza, stanje, ko obloge znotraj krvnih žil ovirajo krvni pretok v vse, tudi v za dober seks ključne organe.
Kaj pa priporočljiva živila?
Tako, kot obstaja seznam odsvetovanih, obstaja tudi seznam priporočljivih živil.
Na njem so med drugim jagodičevje, olivno olje, losos, cela žita, začimbe, denimo peteršilji, timijan, rožmarin, origano, lupinasti plodovi, med, nemastno meso, zelena zelenjava, v zmernih količinah pravi čaj in kava, saj antioksidanti v njih skrbijo za zdravo ožilje.
