ZDRAVJE
Z vitaminom D najbogatejša živila
Pozimi smo redkeje izpostavljeni soncu, zato je treba posegati po živilih, bogatih z vitaminom D.
Odpri galerijo
Pomanjkanje sončne svetlobe zaradi kratkih dni ter pogoste oblačnosti v jesenskem in zimskem času povzroča malo vitamina D v telesu, s tem pa se poveča verjetnost številnih težav z zdravjem in počutjem. Premalo vitamina D pomeni slabši imunski sistem, pomanjkanje energije, tesnobo in depresijo, negativno pa vpliva tudi na možgane. Ob tem je vitamin D nepogrešljiv za absorpcijo kalcija v telesu in skrbi za močne kosti ter zdrave zobe. Čeprav je glavni vir vitamina D res sonce, je tudi v nekaterih živilih. V katerih?