Jeseni okrepite korensko čakro
Če energija v predelu korenske čakre zastaja, občutimo nemoč, nesamozavest, smo neprilagodljivi, imamo težave z denarjem in okolico, obtičimo v rutini in vsaka misel na spremembo nas naredi živčne, bojimo se neuspeha, zdi se nam, da nimamo podpore - slednje sicer drži, saj nam korenska čakra daje oporo. Pripada ji rdeča barva, zato na hitro meditirajte, kadar le utegnete. Zaprite oči in si predstavljajte, kako v predelu telesa, kjer leži ta čakra (na koncu hrbtenice), žari rdeča svetloba. Predstavljajte si, da se širi navzdol po nogah vse do podplatov in vas čvrsto pritrdi na tla. Tudi ples dobro vpliva nanjo, če boste zraven peli, pa boste očistili še grleno čakro, medtem ko je za čiščenje korenske odlično tudi prhanje, saj spere negativnost, ki se je nabrala čez dan. Ker korenska čakra vpliva na našo vitalnost in voljo do življenja, je v temnih mesecih leta nujno, da smo nanjo pozorni in jo krepimo.
Pojdite na sprehod
Povežite se z zemljo. Najpreprostejši način za to je hoja. Večkrat si privoščite sprehod v naravi, pojdite sami z namenom, da okrepite vez z zemljo, saj je to element, povezan s korensko čakro. Ne hitite, posvetite se gibanju, hodite in dihajte … Razmišljajte, kako srečni ste, da se lahko premikate, pozorni bodite na to, kako se vaša stopala dotikajo tal, najprej s peto, nazadnje s prsti. Z vsakim korakom boste bolj povezani z zemljo, očistili boste misli in korensko čakro.
Kadar začutite, da vas je začelo odnašati, vam primanjkuje samozavesti, se zapirate vase in vas je vrglo iz ravnovesja, jejte korenasto podzemno zelenjavo oranžne ali rdeče barve. Obrokom dodajte krompir, korenje, repo, fižol, različne oreščke in semena. Uživajte jih v majhnih porcijah, posvetite se vsakemu grižljaju.
Položaj drevesa
Ena od jogijskih asan za korensko čakro je položaj drevesa. Izvajajte ga umirjeni, lahko ob spremljavi prijetne glasbe in dišave. Zaprite oči in vizualizirajte rdečo barvo. Stojte vzravnani in z obema nogama trdno na tleh. Desno nogo dvignite, tako da se s stopalom uprete v notranjo stran stegna leve noge. Igrajte se s položajem, raziskujte, ali mu lahko dodate še kaj svojega, zgornji del telesa in roke lahko obračate, a ves čas trdno stojte na tleh, kot da ste zabiti v tla. Povežite se z zemljo, in preden zamenjate noge, osemkrat globoko vdihnite in izdihnite.
Vizualizirajte povezavo z zemljo. Sedite na tleh, najbolje v naravi, denimo na štoru. Sprostite se, zamižite in si predstavljajte, kako na predelu telesa okoli trtice, kjer je korenska čakra, žari krog rdeče svetlobe, ki vas povezuje z zemljo kot popkovnica. Osredotočajte se na to ves čas meditacije. Ko zaključite, se v mislih odtrgajte od popkovnice in si predstavljajte, kako se rdeča svetloba pogrezne v zemljo.
