Digitalni paketi
Novice
Kronika
- Doma
- Na tujem
Bulvar
Ona
- Aktivni in zdravi
- Astro
- Stil
- Izlet
- Svetovalnica
Bizarno
Šport
- Tekme
- Odmevi
- Timeout
Bralci
- Pošljite predloge in fotografije
Horoskop
Nedeljske novice
Polet
Suzy

DEHIDRACIJA

Toplo vreme je lepo, če dovolj pijemo

Nevarnost, ki lahko doleti vsakega rekreativnega športnika.

Fotografija: Voda je ključna. Foto: Getty Images

Odpri galerijo

Voda je ključna. Foto: Getty Images

primoz-kalisnik

Primož Kališnik

11.06.2022 ob 20:00

primoz-kalisnik

Primož Kališnik

11.06.2022 ob 20:00

Poslušajte

Čas branja: 3:38 min.

Povzroča slabo počutje in je škodljiva za zdravje. Kakšna so priporočila za potrebe po tekočini in oceno hidracije za rekreacijske dejavnosti? Potrebe po tekočini temeljijo na izgubi z znojem, odvisno od intenzivnosti in trajanja aktivnosti, in se med posamezniki razlikujejo. Dehidracija negativno vpliva na dolgotrajno aerobno aktivnost, izpostavljenost toploti pa bo ta učinek še povečala. Napovedane potrebe po tekočini za tek od 5 do 42 km z rekreativnim tempom kažejo, da so izgube manjše od dveh odstotkov telesne mase; zato agresivna zamenjava tekočine morda ne bo potrebna. Tekmovalni tempo ...

Celoten članek je na voljo le naročnikom.

Berite Slovenske novice že za ~~9,99€~~ 5,99€ mesečno!

Obstoječi naročnik? PRIJAVITE SE

Več iz te teme:

rekreacija dehidracija

Priporočamo

Na Žalah se je velika množica še zadnjič poslovila od Mance Košir (FOTO)

Urška Klakočar Zupančič s temi besedami šokirala, prvi odzivi že tu

Slovenska babica opisala, kako jo je vnukinja grdo ponižala: »Ali veš, da ta malenkost ne more ničesar kupiti, fuj«

Mahniča presenetil »islamski« mikrofon. Poglejte, kaj se sprašuje ... (VIDEO)

Predstavitvene informacije

Ste vedeli, kakšen spektakel prihaja v Slovenijo?

Nori popusti za vso družino!

Polepšajte si pomlad – s 3,99 % fiksno obrestno mero potrošniškega gotovinskega kredita

Kaj v resnici potrebuje vaš pes?

Novi trendi: barve, ki nas bodo spremljale letos

Že imate soglasje? Potrebujete le še partnerja

Kultno družinsko podjetje na poti k novim dosežkom

Tukaj je prostor za vašo vsebino

Komentarji:

Zadnje novice
|
Najbolj brano

22:59

Pater Niko je blagoslovil motoriste, bilo jih je kar 1200 (FOTO)

22:45

Dvojni praznik ...

22:25

Komentar Lovra Kastelica: Med galebi

22:18

To je organ, ki mu modra svetloba zelo škoduje (FOTO)

21:18

Opozorilo Slovencem: »Obstaja velika nevarnost, da se otrok ob trku hudo poškoduje« (VIDEO)

21:06

Kakšno vreme ustreza vodnarjem? Vročina in sopara nista po vašem okusu

1.

Za štiri otroke umorjene Sabine skrbi babica: potrebujejo vašo pomoč

2.

V kavarni v Mariboru je oklofutal nekdanjega poslanca

3.

V Sloveniji odpovedali koncert velike glasbene zvezde, kaj je razlog?

4.

Huda prometna nesreča na regionalni cesti, to so posledice (FOTO)

5.

To je ganljiva pesem, ki jo je Manci Košir posvetila hči: »Slišim te«

6.

Na Žalah se je velika množica še zadnjič poslovila od Mance Košir (FOTO)

Priporočamo

Na Žalah se je velika množica še zadnjič poslovila od Mance Košir (FOTO)

Urška Klakočar Zupančič s temi besedami šokirala, prvi odzivi že tu

Slovenska babica opisala, kako jo je vnukinja grdo ponižala: »Ali veš, da ta malenkost ne more ničesar kupiti, fuj«

Mahniča presenetil »islamski« mikrofon. Poglejte, kaj se sprašuje ... (VIDEO)

Izbrano za vas

Novi trendi: barve, ki nas bodo spremljale letos

Že imate soglasje? Potrebujete le še partnerja

Kultno družinsko podjetje na poti k novim dosežkom

Tukaj je prostor za vašo vsebino

Predstavitvene informacije

Ste vedeli, kakšen spektakel prihaja v Slovenijo?

Nori popusti za vso družino!

Polepšajte si pomlad – s 3,99 % fiksno obrestno mero potrošniškega gotovinskega kredita

Kaj v resnici potrebuje vaš pes?

Novi trendi: barve, ki nas bodo spremljale letos

Že imate soglasje? Potrebujete le še partnerja

Kultno družinsko podjetje na poti k novim dosežkom

Tukaj je prostor za vašo vsebino