vadba doma

 

Desetminutne vaje, ki jih lahko izvajate kar v dnevni sobi
Ogromno žogo ste nekoč kupili zato, da izboljšate sedenje, mogoče ste naredili nekaj vaj za hrbtenico. Zdaj jo lahko spet poiščete in napihnete. Predstavljamo vam nekaj odličnih vaj.

Maja Dolenc
 

Zategovanje zadnjice med sedenjem v službi lahko spremeni življenje
Dolgotrajno sedenje je škodljivo. Pomagajmo si s preprtosto vajo večkrat na dan, ki ne traja več kot eno minuto.

 

Preprosta jutranja vadba, ki kuri maščobe ves dan
Pogost stavek, ki ga boste slišali od nešteto osebnih trenerjev, je: »Najboljša vadba, ki jo lahko izvajate, je tista, ki jo dejansko izvajate.«

 

Če hočete čvrsto zadnjico, potem morate obvladati teh pet počepov
Daleč največja prednost funkcionalne vadbe je, da jo lahko izvajamo tako rekoč kjer koli, doma ali v fitnesu.

 

Šola zdravja podarja brezplačno razgibavanje prek Zooma
Vaje so preproste in primerne za vsakogar, saj jih lahko vsak izvaja po svojih zmožnostih.

 

Kdo še vedno lahko naredi most
Nekateri vaji pravijo glutealni most, včasih davno smo ji rekli samo most, nekateri rečejo preprosto dvig bokov.

 

Vaje, s katerimi boste pokurili ogromno kalorij
Predstavljamo tri skupine vaj za povečanje moči, ki temeljijo na sklecah in s katerimi si lahko pomagajo začetniki, rekreativci ali vrhunski športniki.

 

S tole preprosto vajo boste zagotovo znižali visok pritisk
Imate visok krvni tlak? Tale enostavna vaja vam ga pomaga znižati.

 

Najlažje »kvihtanje« za ženske
Utež je lahko tudi plastenka, ki jo napolnimo z vodo, peskom in tako dobimo želeno težo.

Maja Dolenc
 

Bi imeli čvrsto zadnjico in plosk trebuh? Potem so to vaje za vas
Vaje izvajamo kar sredi dnevne sobe, najbolje vsak dan, obenem poskrbimo za primerno prehrano.

Priporočamo

Slovenec v Švici zbil policista: Kakšen usekanec, kako odvratno in nizkotno je to
Prleka, ki sta nasmejala celo Slovenijo, delila posnetek, kako sta dočakala petega otroka (VIDEO)
Prihajajo nevihte z nalivi, sneg in snegolom! V Avstriji že klesti toča (VIDEO)
Premium
Brendi s pištolo nad sosede, s kamni nad policiste

Kolumne
Komentar Mateja Lahovnika: Poskus resetiranja stranke
Komentar Mateja Fišerja: Maratonci
Komentar Bojana Budje: Zadeti
Komentar Dušana Malovrha: Panika
Več...
Slika zvitega časopisa
Naročite se na tiskano izdajo

O nas

Sodelujte z nami

Storitve

Logotip sn
Naročite se na eNovice



Logotip sn
Copyright © Slovenske novice 2024. Vse pravice pridržane.