Naj bo sijoča
Da bo koža obdržala lesk in bo že od daleč videti zdrava, velja upoštevati nekaj napotkov
Odpri galerijo
Za sijočo kožo je pomembna tudi vadba. Foto: Guliver/Thinkstock
Niste navdušeni nad svojim odsevom, ko se pogledate v ogledalo? Se vam zdi, da je vaša koža izgubila lesk in je videti upadla? Ženske s sijočo, gladko in zdravo kožo na obrazu razkrivajo svoje vsakodnevne navade, ki jih velja posnemati. Pa poglejmo.
Pred spanjem si je treba vedno temeljito očistiti obraz, poleg ličil je namreč treba odstraniti vse nečistoče. Najprej odstranimo ličila z oči, sledi čiščenje obraza in vratu, pri tem pa upoštevajmo, da so mleko in čistilne kreme navadno namenjeni bolj suhi koži, čistilne pene, mila in geli pa normalni ali mastni. Potem nanesemo še tonik, ki bo koži povrnil pravilni pH, jo navlažil in ji dal občutek ugodja ter svežine, ter serum in nočno kremo.
Čez dan uporabljajmo kremo z zaščitnim faktorjem; in to ne samo poleti, temveč večino časa, tudi pozimi, ko se sonce odbija od snežne odeje. Ženske, ki skrbe za svojo kožo na obrazu, je ne nanesejo samo zjutraj, ampak jo imajo s seboj in jo uporabijo po potrebi, odvisno, koliko se zadržujejo na soncu.
Uporabljajte kremo z retinolom, saj ta spodbuja nastanek kolagena.
Tudi hrana je pomembna za videz kože, zato je treba uživati živila z antioksidanti. Losos, denimo, vsebuje veliko maščobnih kislin omega 3, ki delujejo od znotraj in blagodejno delujejo na pordelost in vnetne spremembe, antioksidante za boj proti prostim radikalom pa bomo dobili z borovnicami, temno zeleno zelenjavo, z zelenim in črnim čajem itd.
Preznojite se! Za sijočo kožo zadošča 15-minutna vadba, s katero bomo pospešili krvni obtok in se napolnili s kisikom. Če boste vadili na svežem zraku, toliko bolje.
Privoščite si dovolj spanca, najmanj sedem ur. Hormon stresa kortizol vpliva na hitrejše staranje kože in povzroča akne, spanje pa niža njegovo vrednost. Torej: dovolj spanja prinaša lepo, mladostno in zdravo kožo. A. S.
Pred spanjem si je treba vedno temeljito očistiti obraz, poleg ličil je namreč treba odstraniti vse nečistoče. Najprej odstranimo ličila z oči, sledi čiščenje obraza in vratu, pri tem pa upoštevajmo, da so mleko in čistilne kreme navadno namenjeni bolj suhi koži, čistilne pene, mila in geli pa normalni ali mastni. Potem nanesemo še tonik, ki bo koži povrnil pravilni pH, jo navlažil in ji dal občutek ugodja ter svežine, ter serum in nočno kremo.
Čez dan uporabljajmo kremo z zaščitnim faktorjem; in to ne samo poleti, temveč večino časa, tudi pozimi, ko se sonce odbija od snežne odeje. Ženske, ki skrbe za svojo kožo na obrazu, je ne nanesejo samo zjutraj, ampak jo imajo s seboj in jo uporabijo po potrebi, odvisno, koliko se zadržujejo na soncu.
Uporabljajte kremo z retinolom, saj ta spodbuja nastanek kolagena.
Tudi hrana je pomembna za videz kože, zato je treba uživati živila z antioksidanti. Losos, denimo, vsebuje veliko maščobnih kislin omega 3, ki delujejo od znotraj in blagodejno delujejo na pordelost in vnetne spremembe, antioksidante za boj proti prostim radikalom pa bomo dobili z borovnicami, temno zeleno zelenjavo, z zelenim in črnim čajem itd.
Preznojite se! Za sijočo kožo zadošča 15-minutna vadba, s katero bomo pospešili krvni obtok in se napolnili s kisikom. Če boste vadili na svežem zraku, toliko bolje.
Privoščite si dovolj spanca, najmanj sedem ur. Hormon stresa kortizol vpliva na hitrejše staranje kože in povzroča akne, spanje pa niža njegovo vrednost. Torej: dovolj spanja prinaša lepo, mladostno in zdravo kožo. A. S.
