DOBRODOŠLO

Vse prednosti prhanja s hladno vodo

Objavljeno 28. oktober 2020 06.59 | Posodobljeno 28. oktober 2020 08.28 | Piše: M. F.

Čeprav se raje razvajate s toplo vodo, prinaša hladna prha zdravju več koristi.

Hladna prha izboljšuje koncentracijo in krepi odpornost. FOTO: Prostock-studio, Getty Images
Curki tople vode pod prho pobožajo dušo in telo ter mnogim prinašajo svojevrstno sprostitev. A čeprav je na prvi pogled prhanje s hladno vodo veliko manj prijetno, pozitivno vpliva na zdravje in počutje.

Za lepe lase in prav takšno kožo

Prhanje z mrzlo vodo izboljšuje tonus kože in oži pore, zato je koža bolj napeta in gladka, mehkejši, bolj sijoči ter na videz bolj zdravi pa so zaradi hladne vode tudi lasje.

Kombinacija tople in hladne vode zagotavlja energijo

Zlasti je koristna jutranja hladna prha, natančneje kombinacija prhanja s toplo in hladno vodo, saj telo, medtem ko po njem izmenično polzijo topli hladni curki, preplavi adrenalin, kar pripomore k prebujanju in zagotavlja energijo za ves dan.

Za zdrave mišice

Hladna prha po vadbi deluje kot hladni obkladki, ki spodbujajo regeneracijo mišic in preprečujejo bolečine v njih.

Za boljše delovanje možganov

Hladna prha je odlična za možgane, saj se med njo pospeši krvni pretok, zato več krvi in s tem kisika pride tudi v male sive celice. Tako se izboljšajo spomin, koncentracija in vse druge možganske funkcije.

Naravni antidepresiv

Prhanje s hladno vodo v telesu spodbuja sproščanje hormona noradrenalina, ki pripomore k dobremu počutju. Ob tem hladna voda znižuje raven sečne kisline v telesu, ki je eden glavnih povzročiteljev stresa.

Za močno odpornost

Med prhanjem s hladno vodo pride do pospešenega dihanja, kar pomeni, da v telo pride več kisika, s tem se povečata budnost in delovna sposobnost. Neprecenljivo ob vsem tem pa je še dejstvo, da prhanje s hladno vodo krepi odpornost, zato se telo lažje brani pred virusnimi in bakterijskimi okužbami.




Deli s prijatelji