VAJA DELA MOJSTRA
VIDEO: Kaj bi se vam zgodilo, če bi vsak dan v mesecu naredili 100 trebušnjakov
Rezultat je lepo viden.
Odpri galerijo
Simbolična fotografija. FOTO: Getty Images/Istockphoto
Nekateri trdijo, da trebušnjaki ne prispevajo veliko k poudarku trebušnih mišic, ampak da je bistvena prehrana. Kaj pa če imaš prehrano urejeno? To se je odločil preveriti bodibilder Matt, ki ima na youtubu preko milijon sledilcev. Ves mesec je vsak dan delal pa 100 trebušnjakov in rezultat je viden. Priznava, da mu 100 trebušnjakov v kosu ni uspelo narediti, je pa do številke 100 vendarle skušal priti s čim manj premori, da so mišice imele 24 ur za regeneracijo. Prvi dan jih je naredil 44, po približno treh tednih pa je število ponovitev v prvi seriji povečal na 68.
Ne glede na rezultat Matt meni, da je samo s to vajo dolgoročno nemogoče vzdrževati takšen rezultat, saj je napredek najvidnejši prav v prvih tednih in mesecih, nato pa se telo privadi na ta stres. Ko se to zgodi, preidite na drugo vajo, svetuje.
Ne glede na rezultat Matt meni, da je samo s to vajo dolgoročno nemogoče vzdrževati takšen rezultat, saj je napredek najvidnejši prav v prvih tednih in mesecih, nato pa se telo privadi na ta stres. Ko se to zgodi, preidite na drugo vajo, svetuje.
