Železni moramo biti
To so znaki, da vam primanjkuje železa
V telesu zdravega človeka se nahaja med 4 in 5 gramov železa. Zakaj moramo biti železni in kje ga dobimo, če nam ga primanjkuje.
Odpri galerijo
Telesu je potrebno zagotoviti železo tudi z zdravo in primerno prehrano. FOTO: Arhiv Polet/Shutterstock
Železo je mineral, ki ga človeško telo potrebuje za svojo rast in razvoj. Polovica vsega železa se nahaja v obliki hemoglobina, rdečega pigmenta v krvi, ki prenaša kisik iz pljuč v tkiva. Naše telo uporablja železo za ustvarjanje hemoglobina, beljakovine v rdečih krvničkah, ki prenaša kisik iz pljuč v druge dele telesa.
Železo je pomembno tudi za prenašanju elektronov, pomembno vlogo pa ima pri obrambni sposobnosti organizma.
Zaradi teh razlogov pomanjkanja tega minerala v telesu ne smemo jemati zlahka, zato je pomembno, da simptome pomanjkanja železa pravočasno prepoznamo in začnemo ustrezno terapijo. Preberite na Polet.si
