PRAVI ČAS
To je najboljši čas za zadnji kozarec vode pred spanjem
Zagotovo ste se tudi sami že kdaj vprašali, kdaj je zvečer dobro spiti zadnji kozarec vode.
Odpri galerijo
Zadnji kozarec popijte vsaj dve uri pred spanjem. FOTO: Seb_ra, Getty Images
V prid dobre hidracije zvečer popijete kozarec vode, čeprav veste, da ideja o zaužitju tik pred spanjem ni najboljša, kajti lahko ovira spanec, saj vas iz njega zbudi mala potreba.
Kdaj je torej dobro popiti zadnji kozarec v dnevu? Strokovnjaki za spanje priporočajo, da se je najbolje nazadnje odžejati vsaj dve uri pred odhodom v posteljo.
Pitje vode tik pred spanjem lahko namreč slabo vplivajo na spanec. Če se to dogaja vsako noč, pripelje do pomanjkanja spanca in do s tem povezanih neprijetnih posledic.
Ob tem dodajajo, da smo si ljudje res različni in da voda pred spanjem ne vpliva na vse enako.
Ključno je, da spoznate svoj notranji ritem in se, če se velikokrat zbujate ponoči, odpoveste kozarcu tik pred nočnim počitkom.
