Pred plavanjem ne jejte tega

Osnovno pravilo za varno kopanje se glasi: vsaj pol ure po obroku počakamo s plavanjem. Mi pa temu dodajamo še, katerih živil pred skokom v vodo ni priporočljivo uživati.

Pekoče hrane

Telo je med plavanjem v vodoravnem položaju, s tem se lahko poslabša refluks, saj pekoča in začinjena hrana spodbujata izločanje želodčne kisline, ki se lahko med plavanjem dviga v požiralnik.

Sadnih gaziranih pijač

Namesto teh raje pijte vodo. Gazirane pijače namreč obremenijo želodec in otežijo plavanje.

Alkohola

Pod njegovim vplivom lahko postanete preveč pogumni in tvegate nesrečo, podaljša se tudi reakcijski čas in na sploh slabo vpliva na sposobnosti v vodi.

Stročnic

Stročnice so zdrave z več vidikov, a lahko izzovejo napihnjenost, vetrove in tudi želodčne krče ter s tem pokvarijo poletne užitke.

Energijskih pijač

Uživanje energijskih pijač lahko v vodi izzove slabost, tudi bruhanje, hkrati lahko ti napitki povzročijo dehidracijo. Pred in med plavanjem je vsekakor najboljša voda.