Očistimo se strupov
Ne potrebujemo zdravnika, da nam pove, da smo pretiravali pri jedači in pijači ter da je naše počutje povsem logična posledica neodgovornega praznovanja. Pred nami je še najdaljša noč v letu – se boste brzdali ali v prihodnjih dneh obžalovali?
Staro leto se izteka, vstopamo v novo, mnogi tudi z dietnimi in razstrupljevalnimi načrti. Čeprav strokovnjaki vseskozi polagajo na srce, da je smiselno ohraniti zdravo pamet in se zabavati zmerno ter prvi dan novega leta začeti brez slabe vesti, bodo številni jutrišnji dan pač preležali z obremenjeno prebavo in težko glavo.
Kdor si je v prejšnjih dneh dal duška, se verjetno že več dni spopada z napenjanjem ali zaprtjem, glavobolom, povečanim srčnim utripom, utrujenostjo in pomanjkanjem energije, pa še kakšnim izpuščajem in padcem odpornosti. Toda novo leto je priložnost za nov začetek, zato ga začnimo z odstranjevanjem toksinov iz telesa. A pozor! Čeprav smo se pregrešili v le nekaj dneh, še ne pomeni, da potrebujemo samo nekaj dni, da se tudi razstrupimo. Čiščenje telesa je, če se ne želimo ogroziti, počasen postopek, zato se ga lotimo potrpežljivo in z veliko posluha za svoje telo.
Brez razvad
Vsak dan, najbolje zjutraj, če nam želodec ne nagaja preveč, spijemo kozarec mlačne vode z limono. Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, a če ga boste tokrat preložili na poznejši čas, ne bo nič hudega; zjutraj se raje odpravite na sprehod v naravo in se nadihajte svežega zraka. Če ste pri močeh, lahko hodite hitreje, vmes naredite kakšen počep ali poskok (pazite na poledenele površine) in lahkotno tečete.
Dan začnite s sprehodom.
Tako si boste zbistrili utrujeno glavo in verjetno tudi prebudili apetit! Tega najprej potešite s sveže stisnjenim sokom iz mešane zelenjave in sadja, da spodbudite prebavo. Odličen zajtrk so tudi jogurt, kefir ali kislo mleko, zapriseženi razstrupljevalci pa v teh dneh običajno naredijo križ čez mlečne izdelke. Tisti manj strogi si jih v zmernih količinah le privoščite, telo bo veselo tudi ovsenih kosmičev, kuhanih v mleku. Ves dan pijte veliko vode ali nesladkanega zeliščnega čaja, ki mu lahko dodate ingver in limono. Za malico si privoščite sveže sadje ali oreške, za kosilo pa zelenjavno juho, na meso pozabite za nekaj dni; ob večji lakoti je dovoljena kuhana riba ali pusto piščančje meso.
Če ste napeti, si natočite osvežilni čaj in meditirajte.
Izogibajte se slaščicam, sladkorju, sladilom in tudi suhemu sadju; alkohol, cigarete in kofein, največji zastrupljevalci, so seveda prepovedani. Če ste napeti, si natočite osvežilni čaj in meditirajte; potopite se v slano kopel, niti savna ni slaba zamisel, če ste zdravi in že pri močeh.
