Koliko bivanja v naravi odpihne stres?

Odpri galerijo

Že kratkotrajno posedanje v naravi omili napetost. FOTO: Thinkstock

M. F.

03.10.2019 ob 21:30

M. F.

03.10.2019 ob 21:30

Poslušajte

Čas branja: 1:12 min.

Številne raziskave so dokazale, da je z bivanjem v naravi mogoče ublažiti posledice stresa, najnovejša pa je odgovorila na vprašanje, kako dolgo bi se morali predajati objemu naravnega okolja, da bi bili ti učinki res opazni. Kot njene rezultate povzema publikacija Frontiers in Psychology, je 20 minut dnevno dovolj za zmanjšanje količine stresnega hormona v organizmu in s tem za boljše počutje.

Opazna razlika

Strokovnjaki z univerze Harvard so sodelujočim merili količino kortizola v krvi, potem ko so si privoščili oddih na zelenih površinah v bližini delovnega mesta. Dokazali so, da količina stresnega hormona v telesu začne občutno padati po 20- do 30-minutnem preživljanju časa v parku. Pri tem ni pomembno, ali gre za sprehod ali zgolj za posedanje na klopci.

Hvala, ker berete Slovenske novice.

Berite Slovenske novice že za ~~9,99€~~ 5,99€ mesečno!

NAROČITE

Več iz te teme:

narava premagovanje stresa bivanje v naravi

Priporočamo

Nočni požigi v prestolnici! 6 v 20 minutah (FOTO)

Od 20. aprila se obeta velika sprememba: astrološki dogodek vam bo življenje postavil na glavo

Gaja Filač: Veliko bolj sem odločna kot Lara (Suzy)

Bo Klakočar Zupančičevi žal za te besede? »Gospod Janša mora paziti ... «