Edino, kar morate storiti, kadar ne morete zaspati
Obstaja način, s katerim boste hitro potonili v sen.
Odpri galerijo
Kadar ne morete zaspati, vsaj za pet minut vstanite iz postelje. FOTO: Thinkstock
Da je dober spanec ključ do zdravja in dobrega počutja, je dejstvo in je zato treba poskrbeti, da ga je vsako noč dovolj. Žal pa se velikokrat zgodi, ko ležete v posteljo, da ne morete in ne morete zaspati. Bolj ko se obračate pod odejo, bolj se spanec odmika. Kaj vam je tedaj storiti? Res učinkovit način, ki prikliče spanec, ponuja britanska strokovnjakinja za medicino spanja Kathryn Pinkham. »Če še pol ure potem, ko ležete v posteljo, zrete v strop ali se nemirno obračate, vstanite in zapustite spalnico. Sprememba okolja dela čudeže. Pojdite v dnevno sobo, kuhinjo, stopite na balkon. Čez približno pet minut se vrnite v posteljo in zaspali boste, kot bi mignili.«
Vsekakor nekaj, kar je vredno preizkusiti ...
Vsekakor nekaj, kar je vredno preizkusiti ...
