PREMAGOVANJE RAZVADE

Živila, s katerimi bo odvajanje od kajenja lažje

Objavljeno 06. december 2018 14.46 | Posodobljeno 06. december 2018 14.29 | Piše: M. F.
Če bo ena od vaši novoletnih zaobljub opuščanje kajenja, vam bodo nekatera živila v veliko pomoč.
Hranljive snovi iz brokolija in špinače pomagajo pri odvajanju od kajenja. FOTO: Thinkstock
Ker se dobro zavedate vseh negativnih posledic kajenja, nameravate to razvado opustiti. Ker pa to ni ravno lahko, si pomagajte z živili, ki bodo poskrbela, da se bo telo hitreje očistilo nikotina, in bodo pri opuščanju kadilskih razvad v veliko pomoč. Z naslednjimi čim prej založite svoj hladilnik.

Špinača

Folna kislina je pomembna za normalno delovanje telesa, hkrati pomaga pri blaženju želje po nikotinu in spodbuja njegovo izločanje iz organizma. Veliko folne kisline se nahaja v špinači.

Brokoli, cvetača, zelje

Kapusnice so zdrave. Poleg tega, da vsebujejo polifenole, ki so izjemno učinkoviti pri premagovanju telesnih vnetjih, so v njih zastopani antioksidanti, ki spodbujajo izločanje strupenih snovi iz organizma.

Zeleni čaj

Še en zaveznik zdravja, ki pomaga tudi pri premagovanju kajenja in posledic grde razvade. Kajenje spodbuja dehidracijo, s pitjem zelenega čaja telesu dovajate prepotrebno tekočino in lahko premagate željo po cigareti. Tedaj ko vam zadiši, si namesto te privoščite skodelico zelenega čaja.

Korenje

Nikotin negativno vpliva na videz kože, ta zaradi njegovega vpliva postane suha in pusta na pogled. To posledico je mogoče omiliti z uživanjem korenja, ki vsebuje vitamine A, K, C in tiste B-kompleksa, ki med drugim spodbujajo tudi čiščenje organizma. Lahko grizljate surovega, ga dodajate solatam ali iz korenja pripravite sok. Najbolj bo prijal tedaj, ko vas premami želja po kajenju.

Kivi, limone, pomaranče

Kajenje ovira absorpcijo vitaminov, ki skrbijo za močno odpornost. Predvsem so na udaru vitamini A, C in E. Da bi jih telesu zagotovili dovolj, si za malico privoščite kivi, popijte kozarec pomarančnega soka ali limonade. S tem boste organizmu zagotovili prepotrebno tekočino, vitamine za dobro odpornost in spodbudili izločanje nikotina iz organizma. Hitreje kot se boste znebili njegovega vpliva, hitreje boste premagali razvado.
Deli s prijatelji