Predstavitvena informacija

Kakšna prehrana vpliva na naše dobro počutje

Objavljeno 09. september 2019 10.10 | Posodobljeno 11. september 2019 10.45 | Piše: P. I.

Odgovor je povsem preprost – da se bomo počutili dobro, moramo jesti pestro in uravnoteženo prehrano. Pa poznate njene smernice? Za vas so jih pri Sparu zbrali v svojem novem katalogu DOBRO ZAME.

Ustrezna prehrana vpliva na dobro počutje. FOTO: SPAR
Poleg zdravega načina življenja je pestra in uravnotežena prehrana ključen dejavnik, ki vpliva na posameznikovo dobro počutje. Skrb zanjo je bistvena, saj je treba z živili v telo vnesti ravno dovolj energije – toliko, kolikor je porabimo za ohranjanje vitalnosti. Vaš jedilnik je torej izjemno pomemben.

Kakšni naj bodo obroki
Kako naj sestavimo obroke, da se bomo prehranjevali uravnoteženo? Sledimo nekaj bistvenim in ne preveč zapletenim pravilom, ki se jih držimo vsak dan:

•    vključimo živila, bogata s prehranskimi vlakninami,
•    vključimo svežo zelenjavo in/ali sadje, ki sta vir mnogih vitaminov in mineralov,
•    dodajmo beljakovinska živila z manj maščobe (npr. pusto meso in stročnice),
•    omejimo nasičene maščobe živalskega izvora,
•    zagotovimo pretežno sestavljene ogljikove hidrate,
•    močno omejimo enostavne ogljikove hidrate (sladkorje),
•    pijmo dovolj tekočine (naravne ali mineralne vode) – pred obrokom ali po njem.

Ob tem pa seveda ne pozabimo tudi na dovolj gibanja!

image
Pijmo veliko tekočine. FOTO: SPAR

Vodnik po pestri in uravnoteženi prehrani
V Sparu se zavedajo svoje odgovornosti pri skrbi za javno zdravje in spodbujanju uravnoteženega življenjskega sloga.
Na policah trgovin SPAR in INTERSPAR vam vedno ponujajo raznovrstne izdelke za vsak življenjski slog.

Zdaj pa je na voljo tudi njihov novi katalog DOBRO ZAME, vodnik po pestri in uravnoteženi prehrani. Preberite ga in spoznali boste prehransko piramido, vire kalcija in beljakovin, kakšna naj bo prehrana po telesni vadbi, kako lahko nadomestite kristalni oz. namizni sladkor, katera živila vsebujejo največ prehranskih vlaknin in še veliko drugega.

Ne spreglejte izjemnih popustov 
Poleg zanimivih in pomembnih informacij ter nasvetov vas v katalogu DOBRO ZAME čakajo še posebne akcijske cene izdelkov, ki pripomorejo k vaši pestri in uravnoteženi prehrani. S SPAR plus kartico so 
•    prehranski izdelki na voljo tudi do 37 % ceneje,
•    mali kuhinjski aparati, posoda in kuhinjski pripomočki pa vse do 60 % ceneje!

Katalog je veljaven do torka, 10. 9. 2019. Dobrodošli v trgovinah SPAR in INTERSPAR!

image
O zdravi prehrani si preberite v Sparovem katalogu Dobro zame. FOTO: SPAR
Deli s prijatelji