RECEPT
Bananina voda je učinkovito uspavalo
Obstaja napitek, ki znatno pripomore k dobremu nočnemu počitku.
Odpri galerijo
V bananah bogato zastopana kalij in magnezji hitro zazibata v sen. FOTO: Thinkstock
Banane so zdrava malica, saj telo navdajo z energijo in novo življenjsko močjo. Iz tega priljubljenega sadja pa je mogoče pripraviti tudi napitek, ki bo v pomoč vsem, ki jih pestijo težave s spanjem.
Vodo z banano je najbolje piti dve uri pred spanjem, kajti po tolikšnem času resnično pokaže svojo moč.
Od kod jim moč?
Banane vsebujejo veliko magnezija in kalija. Oba uravnavata krvni tlak, sproščata mišice in živčevje ter s tem pomirjata. Poleg tega spodbujajo nastajanje serotonina, hormona dobrega počutja, ki je ključen za sintezo hormona spanja, tj. melatonina.Recept za bananino vodo
Za napitek potrebujete eno zelo zrelo banano biološke pridelave, saj je za pripravo potreben tudi olupek, in 500 mililitrov vode. Banano narežite na kolobarje in jo zavrite v vodi. Počakajte deset minut ter precedite. Po želji napitek začinite s cimetom.Vodo z banano je najbolje piti dve uri pred spanjem, kajti po tolikšnem času resnično pokaže svojo moč.
