Duhovna vaja: povežite se z zvezdami
Vam je težko prositi za pomoč? Psihologi pravijo, da v težkih časih pomaga, če lahko v nekom najdemo oporo. Čustvenomožganski trening nas uči, da moramo graditi notranje in zunanje povezave, da bi lahko uživali v ravnovesju in bližini, pravi ameriška psihoterapevtka in avtorica duhovnih knjig Arlene K. Unger.
Z vizualizacijami se opomnimo, da v pogovoru s prijateljem lahko stresemo skrbi iz glave in bolečino iz srca. Vajo lahko delamo vsak dan. Dva tedna si zanjo vzamemo nekaj minut na dan. Ljudi, s katerimi govorimo, glejmo v oči. Če se osebnim stikom bolj posvetimo, se bomo bolj zavedali, koliko pomoči smo deležni, pravi.
Vajo začnemo tako, da si, preden zjutraj odgrnemo odejo, ogledamo drobne niti, ki se tesno prepletajo v tkanino. Podoba nas spomni, da smo tudi sami del bogatega prepleta življenja. Popoldne se odpravimo na sprehod in smo pozorni na listje na drevju – ali trepeta, miruje ali pada? Tudi to nam da misliti, da smo del celote. Zvečer se ozrimo v nebo. Medtem ko štejemo zvezde, opazujmo, kako migotajo. Sporočajo nam, da nas obkrožajo prijatelji in nam bodo stali ob strani, ko jih bomo potrebovali.
