Visok krvni tlak vas lahko preseneti, kjer najmanj pričakujete
Številni skriti sprožilci lahko vplivajo na zdravje srca in niso vedno tisti, ki jih pričakujemo.
Visok krvni tlak ali hipertenzija ostaja eden največjih tiho delujočih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja.
Čeprav je splošno znano, da je sol pomemben krivec, sodobne raziskave kažejo, da številni vsakdanji dejavniki pomembno vplivajo na krvni tlak pogosto brez očitnih simptomov.
Sladkor pogosto še bolj nevaren kot sol
Dodani sladkor še posebej v predelani obliki, kot je visoko fruktozni sirup, ima močan vpliv na zvišanje krvnega tlaka. Že ena sama sladkana pijača lahko povzroči občutno povišanje sistoličnega in diastoličnega tlaka. Sladkor spodbuja zadrževanje tekočine in povzroča presnovne motnje, ki dodatno obremenjujejo srce in ožilje.
Psihosocialni dejavniki: osamljenost in stres
Krvni tlak ni le fiziološki pojav. Dolgotrajna osamljenost in občutek socialne izključenosti lahko vodita do kronično povišanih vrednosti. Povezava med čustveno stisko in krvnim tlakom je znanstveno potrjena stalna psihološka napetost vpliva na hormonski sistem, kar povzroča zoženje žil in višji tlak.
Spanje in dihanje: povezava s spalno apnejo
Spalna apneja, pri kateri prihaja do prekinitev dihanja med spanjem, povzroča izločanje stresnih hormonov, kar dviguje krvni tlak. Poleg tega zmanjšana raven kisika v krvi škodljivo vpliva na žilne stene, kar dolgoročno poslabša uravnavanje tlaka.
Prehranska neuravnoteženost
Pomanjkanje kalija, ki je ključen za ravnovesje z natrijem, vodi v zadrževanje tekočine in zvišan tlak. Premalo sadja, zelenjave, stročnic in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob pomeni, da telo ne dobi dovolj snovi, potrebnih za pravilno delovanje ledvic in ožilja.
Telo na preizkušnji
Akutna bolečina lahko povzroči nenaden skok tlaka, saj aktivira živčni sistem. Podobno vplivajo tudi nekateri prehranski dodatki in zelišča, ki vsebujejo snovi, kot so gvarana, ginseng in efedra. Ta lahko neposredno zvišajo tlak ali vplivajo na učinkovitost predpisanih zdravil.
Tudi težave s ščitnico, tako prekomerno kot zmanjšano delovanje, imajo neposreden vpliv na krvni obtok. Nepravilno delovanje te žleze spremeni prožnost arterij in srčni utrip, kar vodi v povišane vrednosti tlaka.
Majhni trenutki, veliki učinki
Zadrževanje uriniranja vpliva na krvni tlak, raziskave kažejo, da lahko že nekaj ur brez praznjenja mehurja povzroči opazen porast. Pomemben dejavnik je tudi t. i. učinek belega plašča: strah pred zdravniškim pregledom pogosto povzroči nenaden dvig tlaka, ki ne odraža realnega stanja.
Med vplivne dejavnike sodijo tudi nesteroidna protivnetna zdravila (npr. ibuprofen), ki lahko zvišajo krvni tlak celo pri zdravih posameznikih. Podobno velja za dekongestive v pršilih za nos, ki zožujejo žile in s tem povečujejo pritisk.
Hormoni, pogovori in zdravila
Hormonska kontracepcija lahko pri nekaterih uporabnicah vpliva na zvišanje krvnega tlaka, predvsem pri tistih z dejavniki tveganja, kot so višja starost, prekomerna telesna teža ali kajenje. Vplivajo lahko tudi vsakodnevni pogovori čustveno napete teme povzročajo začasne skoke pritiska.
Antidepresivi, ki delujejo na možganske kemične prenašalce, kot so serotonin, dopamin in norepinefrin, lahko povzročijo spremembe krvnega tlaka, zlasti v kombinaciji z drugimi zdravili.
Visok tlak več kot le številka
Hipertenzija je večplastna težava, ki jo lahko sprožijo ali poslabšajo številni dejavniki. Ključna ostaja ozaveščenost o skritih vzrokih in redno spremljanje. Merjenje tlaka v mirnem okolju, uravnotežena prehrana, zadostna hidracija in strokovno vodeno zdravljenje predstavljajo temelj učinkovite preventive.
Pogled na visok krvni tlak mora biti celosten kot pogled na zemljevid telesa, kjer so vsi sistemi medsebojno povezani. In prav vsak vpliva na to, kako glasno in kako pogosto začne telo opozarjati, da je nekaj narobe.
