ZA MOČ

Za energijo pojejte banano

Objavljeno 18. junij 2012 09.00 | Posodobljeno 18. junij 2012 09.00 | Piše: M. F.
Poleg sladkorja banane telesu zagotovijo še antioksidante, vlaknine, kalij in vitamin B6.
Vlaknine, vitamini, antioksidanti in kalij dajejo bananam dodatno vrednost.

Znanstveniki z univerze iz Severne Karoline pravijo, da ena banana telesu zagotovi prav toliko energije kot kozarec napitka, namenjenega športnikom, je pa ob tem neprimerljivo bolj zdrava.

Svojo trditev so dokazali s pomočjo skupine kolesarjev, ki je med triurno vadbo na vsakih 15 minut zaužila kozarec pijače, bogate z ogljikovimi hidrati, medtem ko je druga skupina v enakih časovnih razmahih pojedla polovico banane.

Banana namesto pijače

Analize krvi so pokazale, da je ta v nasprotju z izotoničnimi napitki športnike obogatila še s koristnimi antioksidanti, vlakninami, kalijem in vitaminom B6. »Pred in med športno aktivnostjo energijske pijače zamenjajte z bananami. V njih je idealno razmerje med sladkorjem, ki je potreben za energijo, in drugimi snovmi, ki jih telo ob velikih naporih potrebuje, a jih v različnih, športnikom namenjenih napitkih ni,« svetujejo znanstveniki.

Deli s prijatelji