POGLED VASE
Kako si odpustiti, ko sami sebe razočarate
Vsi imamo trenutke, ko smo najbolj razočarani pravzaprav nad samim seboj. Najtežje pa je odpustiti prav sebi.
Odpri galerijo
Mogoče se niste dovolj potrudili za nekaj pomembnega. Morda ste rekli kaj nepremišljenega, kar je nekoga prizadelo. Mogoče ste pustili na cedilu sodelavca, ki je računal na vas. Lahko se tudi zgodi, da je bilo nekaj hujšega, kar bo imelo še dolgo posledice. Najtežji del teh izkušenj ni to, da ste druge pustili na cedilu, temveč sprejeti dejstvo, da niste dosegli svojih pričakovanj.
Ker smo vsi lahko svoj najhujši kritik, razočaranje v sebi odpira vrata za veliko obsojanja in celo sramotenja. Namesto tega si oglejmo načine, kako svoja čustva obdelati in se naučiti lekcij ter se premakniti naprej, da bomo lahko naslednjič ustvarili novo, boljšo izkušnjo.
Poskrbite, da se med raziskovanjem teh čustev počutite varne – bodisi s pisanjem dnevnika bodisi z izvajanjem katerega koli obreda, ki vas pritegne. Stopite v stik z jezo in poiščite zdrav način za izražanje te. Ne pozabite, da lahko včasih težave iz otroštva prav zaradi teh izkušenj sprožijo veliko bolj intenzivne čustvene reakcije v odraslih situacijah.
To je eden najpomembnejših korakov. Kakšni so praktični in duhovni nauki te situacije? Če ste med samimi neznanci nekoga nadrli ali o njem grdo govorili ter ga prizadeli, se lahko naučite, kako uporabiti filter, ali se odločite osredotočiti na pozitivne stvari, kadar je to le mogoče. Če ste zamudili na pomemben dogodek, poskusite ugotoviti, ali je to morda vaš vzorec. Ali ste kronično pozni? Ali je vaš partner vedno nesrečen in jezen, ker ste znani po tem, da ves čas delate in v pisarni ostajate pozno, tudi takrat, ko vas prosi, da pridete točno? Če je tako, kaj se skriva za tem? Spoštujte tudi sebe in s tem poskrbite, da prepoznate lekcije, ki vam jih prinaša globoko razočaranje nad seboj, da vam ne bo treba ponavljati te izkušnje in se učiti na težjih primerih.
Ker smo vsi lahko svoj najhujši kritik, razočaranje v sebi odpira vrata za veliko obsojanja in celo sramotenja. Namesto tega si oglejmo načine, kako svoja čustva obdelati in se naučiti lekcij ter se premakniti naprej, da bomo lahko naslednjič ustvarili novo, boljšo izkušnjo.
1. Dopustite vsa čustva.
Pomembno je priznati, da ste razburjeni in razočarani. Tudi to se zgodi. Včasih lahko skomignemo in hitro gremo naprej, a ko smo resnično razočarani nad seboj, ni tako preprosto. Čutenje vseh čustev vam bo pomagalo hitreje predelati situacijo v sebi. V teh čustvih pa je tudi nekaj namigov na vaše lekcije glede te situacije.Poskrbite, da se med raziskovanjem teh čustev počutite varne – bodisi s pisanjem dnevnika bodisi z izvajanjem katerega koli obreda, ki vas pritegne. Stopite v stik z jezo in poiščite zdrav način za izražanje te. Ne pozabite, da lahko včasih težave iz otroštva prav zaradi teh izkušenj sprožijo veliko bolj intenzivne čustvene reakcije v odraslih situacijah.