Najboljša motivacija, ko se nam res nič ne ljubi
Je danes, eden tistih dnevov, ko preprosto ne najdete motivacije, da bi se odpravili na trening?
Številne študije povezujejo razpoloženje in pomanjkanje motivacije s treningom, predvsem s pomladno utrujenostjo. Pomlad, ker je zima za nami in se prebujamo iz tistega belega spanca ...
Lahko bi vam pametovali, koliko dobrega bi s tem storili za svoje zdravje, kako dobro bi se po vadbi lahko počutili, ampak včasih se zdi, da je vseeno vse tako težko.
In kaj storiti, ko nam primanjkuje motivacije za trening?
Še posebej je nevarno in duhomorno, če trenirate sami. Težko se je prepričati, da začneš znova. Tudi, če ste ravno preživeli zimsko pavzo, mogoče še vedno prave motivacije za nov začetek? Mogoče ste premalo počivali? Ste počili vsaj 10 dni?
Nekaj motivacijskih nasvetov, ki so do zdaj vžgali:
Brskajte po arhivu fotk v telefonu, spomnite se vseh tekmovanj in najlepših krajev, kjer ste bili zaradi vašega priljubljenega športa.
Obrišite prah z zbirke medalj in pokalov, ki jih imate, in se spomnite, koliko truda je bilo potrebnega.
Spomnite se, kako dober je občutek po treningu. Na tuš, hrano, po treningu.
Postavite svojo najljubšo športno opremo na vidno mesto.
Naredite mini načrt za 40 dni treninga in si obljubite, da se ga boste držali. Spomnimo se, da športni psihologi trdijo, da 40 dni traja, da smo spet v svoji rutini. No, dodajamo še, da je zelo pomembno, da ne trenirate vsak dan. Tega nam ni treba ponavljati.
Napišite nekaj sporočil, ki vas bodo motivirala h gibanju in jih nalepite na vidno mesto.
Zamenjajte fitnes center, mogoče bo kaj pripomoglo.
Ne pozabite, da obup ni opcija!
To je le nekaj predlogov, kako se vrniti k treningu, ko se vam ne da. Ste že kaj bolje volje?
