Šest jasnih znakov, da vaša presnova ne deluje dobro

Upočasnjena presnova pomeni, da telo zaužite hrane ne zmore učinkovito pretvarjati v energijo. Naslednji šest simptomov zgovorno priča o dejstvu, da vaš metabolizem ne deluje s polno močjo.

Vedno ste utrujeni

Utrujenost je lahko posledica intenzivne telesne aktivnosti ali pomanjkanja spanca. Lahko pa je tudi opozorilo, da je vaša presnova upočasnjenega. Če drugih razlogov za to, da se vam vedno zeha ni, se srž težave najbrž skriva v tem, da telo hrane ne more učinkovito pretvarjati v energijo.

Imate suho kožo in lomljive lase

Kadar je presnova upočasnjena, telo ne zmore dovolj hitro obnavljati celic, ki med drugim zagotavljajo lepo polt ter zdrave lase. Če se njihova kakovost hitro opazno spremeni, je za to mogoče okriviti počasno presnovo. 

Neustavljiva želja po z enostavnimi ogljikovimi hidrati bogati hrani

Hrepenenje po določeni vrsti živil pogosto nakazuje na to, da telesu primanjkuje določenih hranljivih snovi. Če se ne morete upreti enostavnim sladkorjem in predelanim ogljikovim hidratom, telo sporoča, da potrebuje več energije, v katero ne zmore učinkovito pretvarjati zaužite hrane.

Brez pravega razloga se kopičijo kilogrami

Dejstvo je, da se z leti presnova upočasnjuje, zato je vse težje ohranjati primerno telesno težo. Če ste pozorni na to, kaj in koliko pojeste, kilogrami pa se še kar kopičijo, težava po vsej verjetnosti tiči v počasnem metabolizmu.

Vedno vas zebe

Energijo iz hrane organizem izrablja tudi za ohranjanje primerne telesne temperature. Kadar hrane ne more učinkovito pretvarjati v toploto, je stalno prisoten občutek hladu. Če opažate, da nenadoma potrebujete več slojev oblačil in pokrival na postelji, lahko za to krivite upočasnjeno presnovo.

Pogosto ste slabe volje

Stalen občutek utrujenosti in izčrpanosti pogosto vodita v spremenljivo razpoloženje, kar je še eden od morebitnih znakov upočasnjene presnove.