Poletje je tu in z njim visoke temperature. Te zlasti v mestih lahko povzročijo nemalo težav in tedaj, ko pripeka poletno sonce, pride prav vsaka osvežitev. Poglejte si nekaj zvijač, ki jih je vsekakor pametno poznati in upoštevati.
- Napolnite plastenko z razpršilom z vodo in si kar največkrat poškropite izpostavljene dele telesa. Vodo pridno menjajte, da bo vedno hladna in sveža.
- Zadnji del vratu skrivajte pred soncem. Najboljša pokrivala so zato klobuki in slamniki, saj nanj mečejo senco. Hladnejše je to področje, hladnejše je vse telo, zato ga večkrat tudi zmočite s hladno vodo.
- Na zadnji del glave položite vrečko z ledom ali kar koli drugega mrzlega.
- Zmočite celotne lase ali jih samo rahlo navlažite, odvisno od tega, kako vroče vam je.
- Zmočite klobuk ali kapo in ga položite na glavo.
- Zmočite rokave na srajci ali bluzi, voda vas bo prijetno ohladila.
- Z mrzlo vodo si hladite stopala. Če ste doma, lahko obujete tudi mokre nogavice, ki bodo osvežile vse telo.
- Zmočite si sklepe: notranji del zapestja, kolen in komolcev. Počnite to vsako uro in zmanjšali boste občutek vročine.
- Oprhajte se s hladno vodo.
- Pijte veliko vode, čim večkrat po požirkih.
- Če imate dolge lase, si jih spnite v figo ali čop.
- Čim večkrat se ulezite in dvignite noge. Dodatno vas bo ohladilo, če boste tedaj, ko takole počivate, po nogah zapeljali plastenko hladne vode.
