Z zobno ščetko je mogoče očistiti tri od petih površin posameznih zob. Za čiščenje prostorov med njimi, ki jih ščetka ne doseže, pa je potrebna zobna nitka. Kako jo uporabljati, da bo res dosegla svoj namen?
Previdnost ne bo odveč
Izbirate lahko med nitkami iz različnih materialov, bolj kot na to pa bodite pozorni na debelino nitke. Ta naj ustreza velikosti medzobnega prostora. Od 20 do 25 centimetrov dolgo nitko navijte na prste in jo nežno vodite v medzobni prostor. Pri tem pazite, da ne zarežete v dlesen in izzovete krvavitve. Z nitko oblikujte črko C in z nekaj potegi desno in levo očistite medzobne prostore. Nitkanja vsakega naslednjega zoba se lotite z nerabljenim delom nitke, saj je že uporabljeni onesnažen z oblogami.
Pravilna uporaba zobne nitke ni pomembna zgolj z vidika temeljite ustne higiene. Dolgotrajno napačno nitkanje lahko mehka tkiva dlesni trajno poškoduje.
Kaj je še pomembno
Če jeste zdravo hrano, bo dovolj dvakrat na dan ščetkanje in enkrat nitkanje zob. Kadar pa si privoščite sladke jedi in pijače, si jih umijte tudi po obroku. Zaradi sladkih živil bakterije v vaših ustih začno sproščati kislino, ki je škodljiva za zobno sklenino. S tem se poveča možnost za nastanek kariesa in bolezni dlesni.
Obratno velja za kislo hrano. Kadar uživate kisle jedi ali sokove, počakajte z umivanjem zob vsaj pol ure. Kisla hrana oslabi zobno sklenino in bi jo lahko s ščetkanjem neposredno po obroku, poškodovali. Če veste, da boste pili ali jedli kaj zelo kislega, si raje zobe umijte pred jedjo.
