Roke so tiste, ki so najbolj na očeh, žal pa se zaradi izpostavljenosti soncu, vetru, vlagi in kemikalijam najhitreje starajo. Zgornji sloj kože na njih je tanek, hitro se izsuši, zato roke potrebujejo posebno zaščito in nego.
Prvo je luščilo
Nega kože na rokah se začne z luščilom, s katerim boste odstranili odmrle celice in umazanijo. Za luščilo lahko uporabite morsko sol, ki jo nežno natrite po rokah in nato sperite s toplo vodo. Postopek ponovite enkrat na teden, roke bodo tako bolj gladke in na videz mlajše.
Krema za sončenje ščiti pred pegami in gubami
Krema za sončenje ščiti kožo pred sončnimi pegami in gubami, najbolje jo je na izpostavljene dele telesa, torej tudi roke, nanesti pol ure, preden se podate na sonce. Pretirano staranje kože preprečite s faktorjem 30.
Vitamini za mlado kožo
Hrana, bogata z vitamini A, C in E, deluje blagodejno na videz kože. Mlečni izdelki, korenje, temno zelena zelenjava in paradižnik so bogati z vitaminom A, ki kožo hrani, zmanjšuje gube in krepi tudi nohte. Živila, bogata z vitaminom B, kot so meso, ribe, stročnice in lupinasti plodovi, krepijo nohte. Limona, krompir in jagode so bogati z vitaminom C, ki spodbuja rast nohtov. Enak učinek ima tudi hrana, ki je bogata z maščobnimi kislinami omega 3, torej mastne ribe – sardela, losos in skuša.
Izogibajte se vroči vodi
Vroča voda z rok spira naravna olja in jih izsušuje. Zato jih umivajte v mlačni z blagim milom in jih nato dobro osušite, sicer bo koža na njih razpokala.
Rokavice varujejo kožo pred izsušitvijo
Ko pomivate posodo ali čistite dom, zaščitite roke z gumijastimi rokavicami. Škodljive kemikalije in vroča voda jih sicer poškodujejo, povzročijo rdečico in vnetja kože. Pozimi vedno nosite tople rokavice, ki bodo roke zaščitile pred mrazom in pokanjem kože.
Obiščite profesionalca
Vsaj enkrat letno si privoščite manikuro, kjer vam bodo uredili nohte in zmasirali roke. Masaža spodbudi krvni pretok, koža je zato bolj elastična in roke na pogled mlajše. Če želite roke pomladiti le navidezno, uporabljajte svetle odtenke laka za nohte.
Nočna nega
Pogosto umivanje rok prav tako povzroča izsušitev in pokanje kože. Pred spanjem jih zato namažite s hidratantno kremo in nanje nadenite bombažne rokavice. Tako boste nahranili kožo.
Joga za roke
Vsakodnevne aktivnosti, kot sta delo za računalnikom ali dvigovanje težkih predmetov, za roke predstavljajo napor in v njih izzovejo bolečine. Pred vsakim delom roke dobro razgibajte. Odlične za vadbo rok so kitajske kroglice, ki delujejo proti stresu in hkrati spodbujajo pretok krvi ter zmanjšujejo napetost v mišicah.
Dermatolog bolezen prepozna pravi čas
Če na koži rok opazite nenavadne madeže, obiščite dermatologa. Redni pregledi omogočajo hitro odkrivanje in primerno zdravljenje različnih poškodb kože.
