Vsi vemo, kaj naj bi prehlajeni in bolni jedli, ne pa tudi, čemu se je tedaj bolje odreči. Nizamo živila, po katerih ne gre posegati, da bi kar najhitreje premagali nadležna virusna obolenja in bili znova zdravi.
Sadni sokovi iz trgovine
V nasprotju z doma pripravljenimi svežimi sokovi, ki vsebujejo številne vitamine in minerale, so tisti iz trgovine polni sladkorja. Ta se veže na krvne celice in zavira absorpcijo vitaminov, s tem pa dodatno oslabi že tako prizadet imunski sistem.
Ocvrta hrana
Slaba je že, kadar ste zdravi, še bolj pa organizmu škoduje, kadar vas v posteljo položi gripa ali prehlad. Polna je namreč nasičenih maščob. Te so težko prebavljive in škodujejo prebavnemu sistemu, ki med boleznijo že tako težje opravlja svoje delo.
Kava
Kofein je diuretik in zato spodbuja dehidracijo organizma. Ta pa prav tedaj, ko ga napadejo virusi, tekočino še kako potrebuje.
Kisla hrana
Sluznice so med boleznijo razdražene, zato je kisla hrana slaba izbira. Najbolje bo, da sok limon ali pomaranč dodajate toplim napitkom in tako ublažite vpliv kisline na sluznice telesa.
Alkohol
Prav tako kot kofein deluje kot diuretik. Poleg tega alkohol skupaj z zdravili, ki jih morda uživate, nikakor ni dobra kombinacija.
Mlečni izdelki
Spodbujajo tvorjenje sluzi in še dodatno zasluzijo dihalne poti. Mleku in mlečnim izdelkom, pa tudi kruhu, zlasti belemu, se zato, dokler se ne pozdravite, raje odpovejte.
