Povsem prepričani ste, da beli kruh, testenine in slaščice v takšni ali drugačni obliki škodujejo postavi. Zato se jim spretno izogibate in jih nadomeščate z drugimi, vitki liniji prijaznejšimi živili. Pa so res takšna? Za nekatera od njih velja, da si slovesa varovalnega živila sploh ne zaslužijo. Katera so najkritičnejša?
Sadni jogurt
Jogurt je načeloma zdrav, sadje je zdravo, toda večina sadnih jogurtov s prodajnih polic vsebuje preveč sladkorja, umetnih sladil, barvil in drugih dodatkov, zato še zdaleč niso tako koristni, kot se poudarja na embalaži. Raje si kupite dober mešalnik in si iz svežega sadja sadni jogurt pripravite doma.
Kava
Sama po sebi res ne redi, toda kavni napitki, ki so na voljo v trgovinah in na bencinskih servisih, po svojih sestavinah bolj kot na kavo spominjajo na desert. Vsebujejo lahko celo do 400 kalorij zaradi sladkorja in veliko maščob. Raje si privoščite običajno turško kavo, ki ima odličen okus, raziskave pa so pokazale, da v zmerni količini dobro vpliva na zdravje.
Sadni sokovi
Mnoge mame svojim otrokom ponujajo sadne sokove in sadne bombone, oboje pa je prepolno sladkorja. Pijte raje vodo, jejte celo sadje, sadni sok pa si pripravite sami.
Krekerji
V njih ni prav ničesar koristnega za zdravje: polni so dodatkov, umetnih barvil, visokofruktoznega koruznega sladkorja in predelane moke, maščob in soli. Grizljajte raje kaj drugega.
Pakirana pokovka in tista iz kina
Pokovka je pravzaprav zelo zdrav prigrizek. A to velja le za tisto, ki je pripravljena doma na olivnem olju in z malo soli. V kinu je običajno polna slabih maščob, presoljena, včasih ozaljšana celo s sladkimi prelivi. Glede pokovke, namenjene za pripravo v mikrovalovki, pa se že leta opozarja, da vsebuje rakotvorne sestavine.