Za uspešno hujšanje sta pomembni tudi sestava in predvsem količina hrane, ki jo uživate, ne le kalorije. Nekaterih živil je hitro preveč, na srečo pa obstaja nekaj takšnih, pri katerih se ni treba 'držati nazaj'. Četudi ste na dieti, si jih lahko privoščite po mili volji. Ne veste, katere imamo v mislih?
Pokovka
Verjeli ali ne, pokovka je eden najbolj zdravih in najmanj kaloričnih prigrizkov. Seveda imamo v mislih pokovko, pripravljeno v domači kuhinji na kapljici oljčnega olja. Ta vsebuje izjemno malo kalorij, bogata pa je z vlakninami in zato dobra za prebavo. Če jo želite začiniti, dodajte malo soli ali paprike v prahu. Lahko tudi čilija.
Kisle kumarice
Le kdo jih ne mara? Najboljše so seveda v bogato obloženem sendviču. A če se morate odreči kruhu in salami, se kislim kumaricam resnično ni treba – 100 gramov te vložene zelenjave vsebuje le 16 kalorij. Torej z njimi brez skrbi, čeprav ste na dieti.
Bučkin karpačo
Ima izjemen okus in le malo kalorij. Pripravite ga tako, da bučke narežete na tanke rezine, jih potopite v limonin sok in jih v njem pustite nekaj časa. Nato dodate oljčno olje, sol in poper. Energijska vrednost bučk je nizka, limonin sok pa bo izničil učinek maščob.
Čips iz zelja
Liste zelja narežite na manjše koščke, posolite jih in poškropite z nekaj kapljicami oljčnega olja. V ravni ponvi jih na hitro popecite. Dobili boste okusen čips, ki ga lahko jeste po mili volji.
Vložene artičoke
Močan antioksidant in tudi zelo okusna hrana. Lahko jih jeste kot prilogo ali samostojno jed. V tem primeru predstavljajo nizkokaloričen, a nasiten obrok, po katerem ne boste prav hitro znova lačni.
