Vsakič ko si boste postregli z naštetimi živili, boste storili nekaj za svojo lepoto. Poglejte, s katerimi in kako.
Perutnina
Pospešuje nastajanje kreatina, nepogrešljivega je za rast in kakovost las.
Mastna riba
Omega tri maščobne kisline, s katerimi so bogati tuni, lososi, sardele in podobne ribe, omogočajo vzdrževanje optimalnega stanja lasišča in zagotavljajo zdravje las.
Jogurt
Bogat je z vitaminom C, ki upočasnjuje staranje in nastajanje gub. Kalcij pa je nujno potreben za zdrave kosti ter lepe zobe.
Paradižnik
Likopen v njem ščiti kožo pred škodljivimi sončnimi žarki, lutein pa zagotavlja optimalno hidratacijo organizma.
Morski plodovi
Cink, ki se v njih nahaja, pospešuje rast las in preprečuje nastanek aken.
Voda
Najboljša za hidratacijo vsega organizma.
Črna čokolada
Flavonoidi iz kakava nevtralizirajo škodljiv vpliv prostih radikalov, ki sicer poškodujejo kožo in spodbujajo nastajanje gub.
Zeleni in beli čaj
Antioksidanti, s katerimi sta bogata, zmanjšujejo škodljive vplive okolice na kožo ter uničujejo proste radikale, ki pospešujejo njeno staranje.
