Ohrovt je zelo hranljiva kapusnica, vsebuje namreč močne antioksidante in številne protivnetne snovi. Je dober vir karotena, flavonoidov, vitamina K, vitamina C, luteina, železa in kalcija. Zlasti je priporočljiv za ženske. Ščiti jih namreč pred različnimi oblikami raka, tudi pred rakom na dojki, saj pomaga uravnavati količino estrogena v telesu. Poglejte prednosti ohrovta za žensko telo.
Obvezen med nosečnostjo
Ker je bogat s kalcijem in železom, ga je priporočljivo uživati med nosečnostjo. Ohrovt vsebuje tudi folno kislino, ta pa je pomembna za razvoj zarodkovega živčnega sistema. Po nosečnosti ohrovt v telesu spodbuja tvorjenje mleka.
Preprečuje raka na dojkah
Listi ohrovta so že dolgo znani po tem, da s svojimi sestavinami ščitijo pred rakom dojk. Antioksidanti in protivnetne snovi uravnavajo količino estrogena v telesu in se skupaj borijo proti različnim vrstam malignih obolenj, zlasti proti raku na dojkah.
Preprečuje osteoporozo
Povedali smo že, da je ohrovt bogat z vitaminom K in s kalcijem, ki se v telesu hitreje absorbira kot tisti, ki ga vanj vnašamo z mlekom in mlečnimi izdelki. Kalcij je pomemben za močne kosti, ščiti jih pred osteoporozo, ki kar štirikrat pogosteje kot moške prizadene ženske.
Dober je za kožo
Zaradi antioksidantov, cinka ter vitaminov C in E spodbuja tvorjenje kolagena in preprečuje nastanek gub.
Pomaga pri hujšanju
Skodelica ohrovta vsebuje 34 kalorij ter 1,3 grama vlaknin, zato je odličen za hujšanje.
Za zdrave lase
V njem prisotno železo spodbuja rast las in s tem zagotavlja bujnejšo pričesko.
Za močan imunski sistem
Če ste pogosto bolni, jejte ohrovt. Hranila iz njega krepijo imunski sistem, ker ima veliko železa, pa spodbuja tudi tvorjenje hemoglobina in tako ščiti pred anemijo.
