Vsakodnevno izpadanje las je povsem običajen pojav. A če opazite, da med umivanjem ali nego naglavnega okrasja izgubljate vse več, ukrepajte, preden se zadeva izmakne nadzoru.
Dovolj vitamina C in železa
Pretirano izpadanje las je lahko povzročeno s pomanjkanjem železa. Ob tem se v krvi zmanjša število rdečih krvnih telesc, ki so ključne za zdravje las. Če menite, da s hrano železa ne dobite dovolj, si pomagajte z nadomestki, tudi tistimi z vitaminom C. Ta spodbuja absorpcijo železa.
Pazite na prehrano
Uživajte živila, bogata z maščobnimi kislinami omega 3. Mastne ribe, kot sta losos in skuša, naj bodo na jedilniku vsaj dva do trikrat tedensko. Prav tako pomagajo lanena semena. Žlico na dan jih dodajte solati. Zadostna količina omenjenih maščob je zlasti pomembna za tiste, ki so gensko nagnjeni k izpadanju las.
Izogibajte se pretiranemu segrevanju las
Las ne sušite s prevročim zrakom, likajte jih zgolj za posebne priložnosti. Če si jih barvate, naj se izbrana barva od naravne razlikuje največ za dva odtenka. Za korenite spremembe so potrebni agresivni postopki in preparati, ki vsebujejo močne kemikalije, te pa poškodujejo lase.
Obiščite zdravnika
Ob nekaterih zdravstvenih težavah se pojavi pretirano izpadanje las. Mednje nedvomno sodijo stres, bolezni ščitnice in bolezni srca. Če opazite, da vam lasje nenadoma začno izpadati v šopih, obiščite zdravnika.
