Vsi poznamo klasično jogo, ki krepi telo in duha, a številni ne poznajo njene izpeljanke gong joge, ki takšne in drugačne težave zdravi z zvokom. Ta zvrst vadbe temelji na principih kundalini joge, vadbe z uporom, meridianskega či toka (energetskega toka) in kiropraktične študije odnosov mišic in organov. Certificirana terapevtka in učiteljica gong joge in joge smeha Petra Trtnik pojasni blagodejne učinke te nezahtevne vadbe: »Naše mišice in organi imajo spomin in v sebi nosijo ter zadržujejo zgodbe fizičnih in čustvenih travm. Gong joga obdeluje specifične mišične skupine, povezane z glavnimi meridianskimi tokovi, kjer zadržujemo fizične ali čustvene simptome, vse z namenom, da jih osvobodimo, preoblikujemo. Tako stimuliramo čustveno in fizično zdravje ter s krepitvijo centralnega živčevja in imunskega sistema težimo k boljši odzivnosti, odpornosti, preprečevanju bolezni in k splošnemu postavljanju ter vzdrževanju ravnovesja.«
Zvok, ki se lomi in odbija, v vodi potuje kar štirikrat hitreje kot po zraku. In naše telo je sestavljeno iz 70 odstotkov vode. Pri gong jogi zato blagodejni zvok gonga potuje skozi telo in se s svojo resonanco dotakne prav vsakega njegovega kotička. Za to vadbo ni treba biti gibčen ali imeti kakršno koli predznanje, zato je primeren za vse, ki imajo vsaj malo volje do vadbe uma in telesa, saj jo je mogoče odlično prilagajati psiho-fizičnemu stanju posameznika. Ob zvokovni terapiji gong joga vsebuje tudi preprost sistem vaj, ki zavedno spreminja način posameznikovega ohranjanja zdravja, moči in sozvočja uma, telesa in duha.
Trtnikova, ki je tudi Dorn-Breuss terapevtka za hrbtenico in skelet, terapevtska in športna maserka, zvočna terapevtka, gongistka in vokalistka, doda: »Vadba je sestavljena in oblikovana različno, glede na cilj, ki ga želimo doseči. Skozi vadbo obdelujemo ciljne mišice, ki se navezujejo na izbrano namero. Vadba je zaključen skupek vaj, kombiniran z zavestnim dihom (pranayamo), namero, pozornostjo, uporabo jogijskih zapor, meditacijo in, idealno, z globokim izkustvom zdravilnega zvoka ali gong kopeli.«
Največja draž gong joge je v tem, da je zaradi različnih izvedb vaj na voljo vsak trenutek, da si z njo odženemo glavobol ali izkoreninimo najgloblje vzorce in rane. Vadbo si lahko sestavimo na podlagi čustvenega ali fizičnega stanja, ki ga želimo preseči ali ozdraviti, lahko se odločimo za sklop vaj, s katerimi vplivamo na vse meridianske poti in tako nahranimo vse organe in sisteme telesa ter poženemo življenjsko energijo. Gong joga pa je lahko tudi vadba, ki jo vnesemo v druge oblike vadb, predvsem delo z utežmi in uporom, ali pa v intuitivni meditativni ples in osvobajanje čustvenih obročev. Je ena izmed najkompleksnejših vadb, ki ob rednem izvajanju in vedno globljem razumevanju kaj hitro postane del vsakdana.
Bolj razumemo pomembnost diha, ki postane vse popolnejši. Vedno bolj čutimo in se zavedamo svojega telesa ter vsega, kar se z njim dogaja. Vse bolj povezujemo vse ravni svoje biti, na zelo naraven način postajamo vse bolj celostni, pravi Trtnikova: »Gong joge se je smiselno naučiti do stopnje samostojnega izvajanja, saj nam tako lahko v polni meri služi kot nenehno vzpostavljanje ravnovesja in kot hitra rešitev marsikatere težave. Zagotovo pa pomeni močno uporabno zakladnico znanja in razumevanja ter izjemno orodje za samopomoč. Mogoče se je je naučiti na šolanju gong joge za osebno rabo, skozi individualno delo s terapevtom in učiteljem ali v sklopu rednih vodenih vadb.« Trtnikova izbiro prepušča vsakemu posamezniku, vse je odvisno le od volje.