Poleg napornega delavnega časa in pretežno sedečega dela se je izkazalo, da služba v pisarni zdravje ogroža tudi drugače. In to zaradi povsem nezavednega početja. Na srečo nikoli ni prepozno za spremembe, seveda pa se je za odpravo težav teh najprej treba zavedati. Katere navade za pisalno mizo najbolj škodujejo?
Preskakovanje zajtrka
Ne izgovarjajte se, da nimate časa, in vsaj nekaj pojejte za zajtrk. Tako boste imeli na delu več energije, hitrejši pa bo tudi vaš metabolizem, zato boste manj dovzetni za kopičenje kilogramov.
Naslanjanje rok na obraz
Zdi se povsem naravna gesta, ko z rokami včasih podprete obraz. A na ta način škodujete svoji koži. Pretirano dotikanje izzove širjenje bakterij in druge umazanje na obraz, kar privede do mozoljev in drugih kožnih obolenj.
Hrana za delovno mizo
S tem hrane ne pojeste v miru in tudi svojim možganom ne privoščite zasluženega odmora. Večopravilnost v tem primeru nikakor ni na mestu. Vzemite si čas za obrok, delo vas bo počakalo, prav tako pa boste po kratkem odmoru učinkovitejši.
Napačno sedenje
Napačen položaj sedenja je za zdravje izjemno slab. Številne raziskave so dokazale, da zgrbljena drža negativno vpliva tako na razpoloženje kot na storilnost, poleg tega pa privede do bolečin v vratu in ramenih.
Preveč sedenja
Večurno neprekinjeno sedenje je prav tako škodljivo kot kajenje, trdijo strokovnjaki in zato opozarjajo, da bi vsako uro sedenja morali vzeti deset minut odmora, sicer povečujete tveganje za diabetes, srčno-žilna obolenja in težave s hrbtenico.
Sedenje s prekrižanimi nogami
Če pogosto sedite s prekrižanimi nogami, se poveča tveganje za bolečine v vratu in hrbtu, prav tako pa se lahko poviša tudi krvni tlak in poveča tveganje za nastanek krvnih žil. Idealni položaj sedenja je tedaj, ko so stopala vzporedna druga na drugo in s celo površino na tleh, spodnji del nog pa je pravokoten na tla.
Telefon na stranišču
Ena od raziskav je pokazala, da več kot polovica posameznikov, starih od 18 do 29 let, telefone nosi s seboj na stranišče. Tako nanje pridejo bakterije, ki se kasneje prenesejo na delovno mizo in, če obedujete za njo, tudi na hrano.
Bolni v službo
Menite, da si prostega dne ne morete privoščiti, zato se oborožite z zdravili in odpravite v službo. S tem z virusi okužite zdrave sodelavce, seveda pa tudi podaljšujete trajanje bolezni, ob kateri bi pač morali počivati.