Do konca zime je še daleč, zato še vedno lahko upamo, da bo sneg pobelil tudi doline. Sploh v težko pričakovanih zimskih počitnicah. Tedaj se, pa čeprav imate morda proste dneve, nikar ne zavalite pred televizijo, ampak sneg izkoristite drugače.
Lahko se naspite in zmanjšate verjetnost nekaterih bolezni
Predolgo res ne gre spati, a če boste zvečer legli k počitku malce prej, zjutraj pa si privoščili urico spanca več, bo telo lažje nadzorovalo raven sladkorja v krvi. Kronično pomanjkanje spanja namreč med drugim povečuje verjetnost sladkorne bolezni, ta pa se zmanjša že po dveh dodobra izkoriščenih nočeh, so dokazali v raziskavi na univerzi Chicago.
Igranje na snegu je odlična vadba
Oseba, ki tehta približno 75 kilogramov, lahko med uro izdelave sneženega moža izgubi 285 kalorij. Tudi kepanje, sankanje, smučanje so odlična vadba za srce in za celotno zdravje.
Branje knjige preganja stres
Zimski večeri so kot nalašč za branje knjig. Raziskava, ki so jo izvedli na univerzi Sussex, je dokazala, da branje znižuje stres celo učinkoviteje od hoje, poslušanja glasbe ali pitja čaja. Če boste brali samo šest minut, se bodo hormoni stresa v vašem telesu zmanjšali kar za eno tretjino, so zapisali strokovnjaki z omenjene univerze.
Kuhanje doma je prijetno
Nekaj centimetrov snega vas bo morda odvrnilo od tega, da bi se na kosilo ali večerjo odpeljali v restavracijo. Torej bo treba kuhati doma, kar je nedvomno dobra novica. Pripravo obroka spremenite v družinsko doživetje, doma pripravljen obrok pa je lahko veliko bolj zdrav od tistega v restavraciji. V publikaciji Journal of the American Academy of Nutrition and Dietetics so zapisali, da 92 odstotkov obrokov v velikih verigah restavraciji s hitro prehrano vsebuje več kalorij, kot je priporočljivo za povprečno osebo. Od te ločena raziskava je dokazala, da obedi v restavracijah prispevajo 10 do 58 gramov holesterola in 287 do 412 mg natrija k skupnemu dnevnemu vnosu. Doma pripravljeni obroki so lahko veliko bolj zdravi.
Več časa lahko preživite zunaj
Sprehod skozi belo naravo vpliva neverjetno pomirjajoče. Po njem se boste počutili mlajši in srečnejši, so lani potrdili tudi strokovnjaki z univerze Stanford.
Z otroki aktivno preživet čas je neprecenljiv zanje in za vas
Otroci obožujejo sneg in norčije z njimi so koristne tako zanje kot tudi za njihove starše. Čas, preživet z naraščajem, je neprecenljiv in pozitivno vpliva na njegov razvoj, pri starših pa sproščena igra z otroki niža količino stresa, hkrati pa se tako krepijo družinske vezi.
Igranje z domačimi živalmi je dobro za srce
Seveda morate za svoje živali poskrbeti vsak dan. A če ste ponosni lastnik psa, boste priznali, da imajo sprehodi v snegu poseben čar. Tako se boste dodobra razgibali, igra v snegu je prijazna duši in telesu, zlasti pa koristi srcu, saj niža krvni tlak, krepi dihala in blaži napetost.